發表時間 文章標題 人氣 留言
2006-04-29 長跑21.5Km(Tempo Run 11Km/PR) (5) (0)
2006-04-28 游泳2000M(PR) (4) (0)
2006-04-27 晨跑10.5Km(PR)/晚泳2200M(1500MPR) (6) (0)
2006-04-26 訓練運真差～游700M (6) (0)
2006-04-25 晨跑10.5Km/晚泳1500M (0) (0)
2006-04-23 輕鬆騎A+(逆時針) (2) (0)
2006-04-22 B/R Brick(晨騎A+順時針&18尖山小圈) (0) (0)
2006-04-21 晨跑10.5Km/晚泳1500M (1) (0)
2006-04-20 晨騎B+/晚跑18尖-2趟 (1) (0)
2006-04-19 晨騎B+/游1500M (2) (0)
2006-04-18 Tempo Run 11Km (3) (0)
2006-04-17 游泳2000M(PR) (17) (0)
2006-04-15 永和山水庫一圈：團練跑步 (281) (0)
2006-04-14 放鬆游1500M (1) (0)
2006-04-12 慢跑11Km (4) (0)
2006-04-10 2006墾丁半超鐵Ⅲ(絕處逢生) (32) (1)
2006-04-09 2006墾丁半超鐵Ⅱ(游騎地獄) (22) (0)
2006-04-08 2006墾丁國際半程超級鐵人三項Ⅰ(數據紀錄) (20) (0)
2006-04-07 賽前24小時，用大山背PR來刺激身體 (2) (0)
2006-04-06 嘴巴練功-戰情盤前分析 (5) (0)
2006-04-05 耐熱訓練-跑30分鐘+游金字塔間歇 (71) (0)
2006-04-04 耐熱訓練：跑60分鐘+游泳放鬆 (104) (0)
2006-04-03 週結：賽前一週，100%進入備戰調整 (17) (0)
2006-04-03 變種TT (4) (0)
2006-04-02 變種TT (5) (0)
2006-04-01 37℃耐熱訓練：自由車場60分鐘 (10) (0)
2006-03-31 耐熱訓練：逆時針B+ (6) (0)
2006-03-31 月結 (0) (0)
2006-03-30 耐熱訓練B+；18尖山輕鬆跑 (10) (0)
2006-03-29 5000間歇 (19) (0)
2006-03-28 游泳3000M(PR) (1) (0)
2006-03-26 三明治(跑22K→騎58K→跑10K) (7) (0)
2006-03-25 苑裡來回120Km；領悟破風。 (1) (0)
2006-03-24 B/R Brick(午茶：B+←→晚餐：18尖山15Km) (1) (0)
2006-03-23 早餐/10Km；宵夜/訓練台75分鐘 (19) (0)
2006-03-22 Tempo Run 1/2Marathon (3) (0)
2006-03-21 游泳2500M (3) (0)
2006-03-20 休息日：週結、量的迷思 (1) (0)
2006-03-19 晨騎三鐵路線；傍晚速度跑18尖 (0) (0)
2006-03-18 環大苗 (6) (0)
2006-03-17 晨騎鹿寮坑+桃淵明；傍晚Tempo Run 16Km (9) (0)
2006-03-16 速度訓練：游泳3000M(2000M計時PR) (123) (1)
2006-03-15 Tempo Run 16Km (5) (0)
2006-03-14 游泳2500M (30) (0)
2006-03-13 休息日：淺談伸展 (27) (0)
2006-03-12 冷冷的冰雨，在臉上胡亂的拍：金山賽 (17) (0)
2006-03-11 B/R brick(羅山、18尖山) (1) (0)
2006-03-10 無法完成的鹿寮坑 (1) (0)
2006-03-09 晨跑10.5Km；晚上訓練台15分鐘 (16) (0)
2006-03-08 晨跑10Km；游2500M (7) (0)
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