傍晚慢跑11Km/64'13"
欄杆2趟，廁所起訖點。
賽後第4天，終於大腿不再痠痛，
必須休息這麼多天的原因
在於單車的輸出火力，持續逼在自己的上限，
導致單車後段都困在抽筋的漩渦中，
↑看姿勢就知道在硬ㄍㄧㄣ，右大腿的股4頭肌，縮到結成一丸
整段半馬的路跑，只有前2功里，是正常的情況。
其餘的19K，不理會抽筋、硬撐著速度回來的下場，
是連續3天一跛一跛地走路.....
終於今天，稍微感覺肌纖維內的細微血管，
破裂的情況，已逐漸修復當中。
但跑起來的感覺，還是虛的很....
也許該多休2天。
這幾月來，感覺自己為了半超鐵的目標
似乎繃的有些緊，
這幾天，暫時忙碌於工作，
重溫舊夢，找回了樂於工作的舒適感。
像是意外掙脫了禁錮幾個月的枷鎖。
思緒額外清晰，看來7、8月份，
來找場亞洲附近的Triathlon來玩玩，
順便充電一下，也是不錯的想法。
游泳訓練：02H05M---5.7Km
單月騎乘：05H55M---169.4Km
單月跑步：05H54M---68.9Km
時間總合：13H54M
4月2週：01H04M(4/11～4/17)
2月1週：12H16M(2/07～2/13)2月2週：10H11M(2/14～2/20)
2月3週：04H08M(2/21～2/27)馬拉松賽前調整
2月4週：14H32M(2/28～3/06)馬拉松賽後調整
3月1週：14H11M(3/07～3/13)
3月2週：17H00M(3/14～3/20)
3月3週：18H04M(3/21～3/27)
3月4週：10H08M(3/28～4/03)
4月1週：09H50M(4/04～4/10)半程超鐵
回應
5年前透過住在廣島網友的介紹我曾經報名過德島Tokoshima的半超鐵,但後來與旅行社洽行
程時發現實在好複雜(要在某某小地方過夜,最後一趟搭飛機由於飛機太小自行車與人要分開
等等)而最終打消念頭了.要是我日文很流利我可能會考慮,但是我修過的日文早已還給空氣
了.
不知道今年馬來西亞的Desaru還要不要辦.聽說還不錯.
明年1月份有一票台灣的朋友要去紐西蘭參加Tauranga半超鐵.
如果可以等到11-12月那麼普吉島的1.8/55/12也是非常精采的比賽.最近我老婆還問過我什
麼時候還要再去參加普吉島的比賽,因為她自由車還不錯,可以參加鐵三角接力賽.
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