煉鐵成岡

晨跑10.5KM
家中→寶山路折返一趟。
49'45"(PR)
去：26'49"
回：22'56"

傍晚游2200M/59'35"
每500M，計時一次。
1500M/34'39"(PR)
(1)11'32"
(2)11'41"
(3)11'20"

(500M打腿)19'54"
(200M緩和)05'03"

Today：1:49'20"

還是習慣大量的練習，讓我的訓練後恢復，
表現的較佳？

晨跑、晚泳都破了年以來的PR，
連續下了幾天的大雨，
也因此只能做晨跑訓練，
有可能因為習慣了早起的作息，
所以肌肉甦醒的速度較早了？

下午3點，很想去騎車，
但Caes一到，忙著就到快6點...
又～～開始下雨了....
也許我該慶幸，沒出門騎車吧！？

晚泳，狀況很好，
前500M刻意不用力，欲保留到尾段硬撐。
但速度似乎不慢：
1.白泳帽山羊鬍男，
以往500可追我一趟，這次1500M只讓他追到半趟。

2.救生帽四腳褲男，以往1500M可以追我2趟，
這次剛開始還被我咬的死死...後面換他咬我，
差點就可以拉開他了。

3.連身泳衣黃帽妹，她的划水效率很好，
隔壁水道併肩游，400M後被我拉開。

似乎游泳狀況又再次回復一點點了。

4月4週：3H34M(4/25～5/01)
安靜心跳：33bpm