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2006-01-17 跑騎(休後症候群) (5) (0)
2006-01-16 休息日：排課表 (4) (0)
2006-01-15 仙山(PR)/五指山/大山背-三山大戰 (65) (0)
2006-01-14 八五山(PR) (5) (0)
2006-01-13 Tempo Run 16.8Km (3) (0)
2006-01-12 初上訓練台 (46) (0)
2006-01-11 晨騎B+/Tempo Run (35) (0)
2006-01-10 第2階段-清大重訓 (12) (0)
2006-01-09 長距離三鐵講座 (12) (0)
2006-01-09 前快後慢5.6Km (5) (0)
2006-01-08 A+ (2) (0)
2006-01-07 晨騎：冰刃切體之逆風西濱8℃ (8) (0)
2006-01-06 清大重訓 (250) (0)
2006-01-05 輕鬆跑14.2Km (0) (0)
2006-01-03 清大重訓 (18) (0)
2006-01-02 慢跑5.6Km (5) (0)
2006-01-01 元旦/台北→台中慈善路跑/新竹二段 (5) (0)
2005-12-31 午后的A+ (0) (0)
2005-12-29 配速游1500M (19) (0)
2005-12-28 亞力山大Ⅱ：騎、游 (0) (0)
2005-12-27 (0) (0)
2005-12-26 休息日：整理鐵賽清單 (2) (0)
2005-12-25 休息日：宮古島100k超馬 (65) (0)
2005-12-24 騎宇老 (5) (0)
2005-12-23 輕鬆跑5.6Km (3) (0)
2005-12-22 輕鬆跑5.6Km (13) (0)
2005-12-21 亞歷山大：騎、游 (0) (0)
2005-12-20 預定明年參賽計畫(輕鬆游) (3) (0)
2005-12-19 休息日：找到ㄧ個不錯的訓練公式 (769) (0)
2005-12-18 2005 ING台北國際馬拉松 (18) (0)
2005-12-17 慢跑30分鐘，調整 (2) (0)
2005-12-15 草地慢跑30分鐘-調整狀況 (2) (0)
2005-12-14 16.8Km(2段速度，判斷狀況) (0) (0)
2005-12-13 1000/200間歇(2005年最終身理刺激) (1) (0)
2005-12-12 草地輕鬆跑60分鐘(調整備戰) (2) (0)
2005-12-11 法特雷克(跑道/40分鐘) (112) (0)
2005-12-10 LSD 29.9Km(東海外道66圈) (17) (0)
2005-12-09 草地慢跑30分鐘 (11) (0)
2005-12-08 5000間歇 (1) (0)
2005-12-07 配速跑13.6Km (5) (0)
2005-12-06 輕鬆跑11.2Km (0) (0)
2005-12-05 休息日：回台 (1) (0)
2005-12-04 第21回NAHAマラソン(2005那霸馬拉松) (4) (0)
2005-12-03 移動日-抵達那霸 (2) (0)
2005-12-02 草地輕鬆跑(調整備戰) (0) (0)
2005-12-01 休息日：整理那霸馬相關事宜 (16) (0)
2005-11-30 日月光重訓-整合練習 (12) (0)
2005-11-29 1000間歇 (112) (0)
2005-11-28 LSD 22.4Km (10) (0)
2005-11-27 八五山(自我計時) (148) (0)
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