Ds：57.38Km
Tm：2H24M
Av：23.7Km
Mx：54.4Km
MRP：151rpm
ARP：78rpm
平均心跳：113bpm
最高心跳：151bpm
消耗熱量：1044cal
睡前心跳：42bpm
說真的，昨天的地獄之旅，
讓我今天對於晨騎，猶豫了。
反而很想晨跑個10幾公里就好。
無奈自己『假會』，排了個和平的行程，
也算是督促己的動力吧！？
雖然想也知道，這種天氣，
大部分車友都在冬眠階段，
會出來騎車的都去比鑫澤盃了。
無論如何，今天再怎麼說，
也比昨天暖和2～3℃了，
豈能浪費了這麼棒的天氣呢？
換好裝，再也回不去被窩了。
果然沒人。
Call了小吳，知會不去和平了。
反正一個人騎，自在好安排。
乾脆就A+輕鬆騎騎就好。
很羨慕漢克這類型的選手，
一個人騎車，都還可以將強度拉高。
我卻是怎麼騎，都是懶洋洋的。
三灣前的爬坡，心跳只到100初頭，
看到這數據，ㄘㄟˋ心想：乾脆今天就放掉吧....
反正也踩不出效果了。
最高心跳，也是回程最後3Km時，
古奇峰前的爬坡，刻意踩出。
騎得索然無味，
偏偏今天到處都有狗，在吠、追逐。
回程接近娥眉處，3隻小型的西施犬，
又衝出追逐狂吠.....
心裡有氣，乾脆追狗好了。
車子一調回頭，狂喝追狗去.....
果不其然：對付狗，不要讓牠追；
應該是人要追狗才對....這是靈長類的尊嚴～
回雙溪，
順便買一大張好吃的『芝麻蔥油餅+蛋』，
同昨日一般狂吃一番，
下午去台北參加鐵人研習會。
游泳訓練：00H00M
重量訓練：01H54M
單月騎乘：05H16M---134.7Km
單月跑步：06H29M----70.3Km
時間總合：13H39M
回應
還是會不好意思
對嗎？
沒關係
下週也許還有機會
練車路線也可多元化一點
這路線有一段
還類似南岳衡山的『洗衣板』變態坡
有興趣可以挑戰
而櫻花也開始蠢蠢欲動
等不即要綻放了
對了
鐵人講座重點可否分享？
感謝Orz
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