第一段約20Km，後湖→風情海岸。
1:40'14"
第二段約20Km，風情海岸→興山寺
1:39'41"
2段合計：3:20'27"
緣起：
本活動係由胡家濠先生，和林美雲小姐、汪衡耀先生、
羅進來先生、許添和先生，共同發起。
藉本次試跑的結果及經驗，籌畫次年環台慈善跑活動。
經由環台活動宣揚各縣市、鄉鎮成立慢跑週，
並與慈善團體結合，協助該團體慈善募款。
承蒙濠哥的創意，台北馬拉松網的彭大哥執行，
讓這個有意義的活動誕生了！
打開台灣的電視，
不是政治噴口水新聞、就是一些亂七八糟的節目..等，
有意義的活動，反而讓人不關心了？？
我很榮幸能夠參與，即便是完全沒什麼準備就上場。
只差2公里，就賺了一個馬拉松。
然而那對我來說，不過是一張完跑證書。
反而這場活動，跑起來卻是如沐春風的踏實。
暖洋洋地讓人身心舒暢。
以跑會友，大家沿路輕輕鬆鬆閒話家常，
比賽中的嚴肅，完全感受不到，
比較像是一般練習時的輕鬆。
前面20Km，由48年次TSMC的李大哥，
配合從觀音工業區出發的半馬好手邱大哥，
沿路引領速度，不算太慢....
我在後面跟的有點心驚，
怎麼配這麼快壓？？
許醫師騎著鐵馬跟著我們，
喊著時速12.5Km/Hr.....
難怪才沒5Km，已開始汗流挾背一.一||
等到身體熱了之後，才稍微順暢許多。
花了100分鐘，4人結束這一段。
風情海岸，TSMC的幾位跑友加入，
變得熱鬧許多。
從頭到尾，我將這活動的強度，
定位在輕鬆跑的練習。
直到最後約10Km時，隊伍已經拉長將近到1Km.
財哥由後方追上，呼嘯而過順便要我跟上。
很快地追上了前方的領先集團，
跟著財哥的速度，我知道他可能打算就此催到底了。
因此我趕緊將步伐邁開，準備換檔。
一路開了出去，可惜在第5段結束前約2Km處，
碰到2隻黒狗衝出騷擾，破壞了節奏。
剩下的里程，只好改為輕鬆緩和，收工了。
財哥這陣子，雖然飽受傷苦，
但世界盃24H超馬在即，他的練習量，
卻是令人不可思議。
昨天總合跑了450M操場101圈，夜裡到凌晨的跨年練習。
今天加跑這40Km，2天跑了90Km。
這種訓練量，還能保持不慢的速度。
據說他印象最深刻的是5天跑180Km....
對於這份苦練出來的耐力、速度，
實在令我甘拜下風。
這40Km畢竟只差2Km，就是一個馬拉松了，
跑完，大腿還是些許的疲乏無力。
藉由這次的練習，對於9月的Ironman，
要如何訓練？？
也許可以從超馬練習的角度來切入，
提升自己的乳酸門檻到5、6個小時。
心理更有譜了。
游泳訓練：00H00M
重量訓練：00H00M
單月騎乘：00H00M
單月跑步：03H20M----40Km
時間總合：03H20M
