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室內腳踏車

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18尖山欄杆折返*3趟
16.4Km/70'47"18

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Ds：198.63Km
Tm：7H11M

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Bike
Ds：71.69Km

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Ds：88.11Km
Tm：3H08M

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游5000M/2:12'07"
4000M長泳

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雙溪國小→隆聖宮折返，約22Km/1h58'03"
one-way split

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Ds：115.89Km

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晨跑熱身6.9Km/44'13"

傍晚速度練習5.7km/25'51"

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Ds：71.04Km
Tm：2H45M

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