煉鐵成岡

游5000M/2:12'07"
4000M長泳
每500M計時一次。
(1)11'21"
(2)11'54"
(3)12'02"
(4)12'10"
(5)12'34"
(6)12'29"
(7)12'36"
(8)12'25"
700 Kick/26'21"
300 COOL DOWN/8'11"

清大的游泳隊似乎提早開訓，
看到身材嬌小的女隊員，身高不足160，手臂大改只有我的一半粗細。
卻揮動著巨大的划手板，顯得十分不搭調，
今天的水感維持順暢，大概是這陣子避免了3天以上的間隔頻率，
我想我在未來的3週，會盡量維持每2天游一次的習慣，
持續保持輕暢的水感。

游到3000時，左手感覺跑掉；
改而夾浮球，矯正抓、推水的動作。
果然左手又回來了，有時試試握拳游，竟然發現速度差不多....
看來似乎我的手掌，並未產生抓推水的功效，
可能是久沒使用划手板的關係，後天再複習一下吧～

WEEK 1：02H12M (9/05～9/11)
S:02H12M/5K
B:00H00M/0K
R:00H00M/0K
安靜心跳：--bpm