《目標》
熱身3Km
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6.8*4趟=27.2Km/2H13M52S
(1)34M39S
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為了一尋適合練習游泳的開放水域，
乍聞工研院的陳大哥，帶領他的同事們準備挑戰橫渡日月潭，
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上午：跑飛鳳山約1Hr
傍晚：跑6.8Km*3趟=20.4Km/98M47S
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Ds：34.22Km
Tm：1h32m
睡過頭，雙溪見不到小穎，
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Morning============
HRmax：160bpm
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2000M間歇，最後一趟改800M拉速度。
(1)7M25S
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一樣的晨騎時間，
迅速地自床上跳了下來。
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游1000M
(1)12m14s
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走3Km，漸速跑6Km。
不計時。
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