走3Km，漸速跑6Km。
不計時。
昨天騎完長距離，
昨天跑起來，節奏感又喪失了。
今天儘量休息，
想睡就睡。
趁機看了2站的環法賽，
真是難得一日悠閒。
礙於梨山馬，原擬於今日舉辦，
因海棠颱風，被迫延期。
於是我始終不敢很專心地去做三項的調整搭配。
即便是全身乏力。
硬著頭皮，穿起跑鞋。
到18尖山後，實在感覺全身乏力。
恰巧阿財哥剛跑完，陪他走了3公里，
順便聊及奧地利參加世界盃超馬賽的種種。
給了我一些訓練規劃上的思考震盪。
練跑的內容，前2Km,
遺失跑步節奏，喘。
2Km之後，愈跑愈順，
速度已可以恢復9成。
我可以藉這次的經驗，
抓出長距離騎乘後，
大約跑多少里程，才可順利抓出跑步的節奏。
不計時。
昨天騎完長距離，
昨天跑起來，節奏感又喪失了。
今天儘量休息，
想睡就睡。
趁機看了2站的環法賽，
真是難得一日悠閒。
礙於梨山馬，原擬於今日舉辦，
因海棠颱風，被迫延期。
於是我始終不敢很專心地去做三項的調整搭配。
即便是全身乏力。
硬著頭皮，穿起跑鞋。
到18尖山後，實在感覺全身乏力。
恰巧阿財哥剛跑完，陪他走了3公里，
順便聊及奧地利參加世界盃超馬賽的種種。
給了我一些訓練規劃上的思考震盪。
練跑的內容，前2Km,
遺失跑步節奏，喘。
2Km之後，愈跑愈順，
速度已可以恢復9成。
我可以藉這次的經驗，
抓出長距離騎乘後，
大約跑多少里程，才可順利抓出跑步的節奏。
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