煉鐵成岡

2000M間歇，最後一趟改800M拉速度。
(1)7M25S
(2)7M38S
(3)7M45S
(4)2M35S
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晨騎時間，還是一樣地跳下床，
突然想到，傍晚要操間歇，

算了.......睡回籠覺～

開始會找理由了，哈～

為了徹底解決抽筋的問題，
請老媽，熬了些人蔘茶，
改善目前偏冷的體質。
實在不想再讓這問題，來影響訓練。

原來大家是預計，2000M*5趟，
但沒想到，衝到1200～1600M時，甚感吃力。
撐到第4趟，才跑400M，我就偷溜到旁邊了....渴～

最後一趟，改衝800M，
大家也都累了。
我覺得2000M*5趟的課表，
較適合狀況已經調整到巔峰的時期來實施，

連小楊，也不敢貿然實施服用。
效果很好，也是因為強度太大。
明明1600M操起來覺得還好，
怎麼多了個400M，感覺差這麼多....

第一次練習2000間歇的課程，
體驗到名氣響亮的原因。