- Sep 20 Sun 2009 21:08
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觀音折返+Tempo 16K
- Sep 18 Fri 2009 21:52
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噁心秋老虎37℃
- Sep 14 Mon 2009 14:02
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宜蘭梅花湖鐵人三項(照片)
- Sep 13 Sun 2009 22:29
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宜蘭梅花湖三鐵(陸上兩項)
- Sep 13 Sun 2009 13:42
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梅花湖三鐵-游泳
- Sep 02 Wed 2009 10:36
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200、400、600M
X 5
F200M(38")-S200M(120S)-
F400M(1'22")-S200M(120S)-
F600M(2'10")-S200M(120S)
(1)
38"(112bpm)-1'40"(130bpm)
81"(156bpm)-1'40"(134bpm)
2'06"(160bpm)-2'01"(132bpm)
(2)
37"(139bpm)-1'59"(133bpm)
1'20"(154bpm)-1'59"(134bpm)
2'09"(154bpm)-1'58"(138bpm)
(3)
36"(139bpm)-2'03"(138bpm)
1'22"(153bpm)-2'0"(135bpm)
2'07"(138bpm)-2'01"(137bpm)
(4)
37"(141bpm)-2'00"(135bpm)
1'21"(152bpm)-1'59"(139bpm)
2'07"(155bpm)-2'07"(134bpm)
(5)
37"(147bpm)-1'58"(135bpm)
1'21"(151bpm)-2'02"(142bpm)
2'06"(165bpm)-3'21"/400M(130bpm)
- Aug 31 Mon 2009 10:25
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月結
2009‧8月
游泳：16H42M09S/41.2Km(x15)
單車：34H14M36S/992.7Km(x15)
跑步：21H16M31S/236.2Km(x15)
總計：72H13M16S
- Aug 30 Sun 2009 09:41
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2009大腳ㄚ清水二鐵
▲賽事拍攝照片(共184P)請由上方連結點入，
有拍攝到的朋友，請自行右鍵另存圖片囉～～～
賽序：152
2009大腳ㄚ二鐵
時間：2009/08/30 AM8:00
分組位置(M30)：1st/220
總排名位置：10th/888
官方成績：1H41'09"
