煉鐵成岡

2009‧8月
游泳：16H42M09S/41.2Km(x15)
單車：34H14M36S/992.7Km(x15)
跑步：21H16M31S/236.2Km(x15)
總計：72H13M16S

往年8月份統計：

2006年
游泳訓練：14H08M---- 33Km
單月騎乘：52H54M---1409Km
單月跑步：24H13M----271.5Km
時間總合：91H15M 

2007年
本月游泳：02H04M------5Km
本月單車：54H20M-1450.4Km
本月跑步：08H03M-----88Km
時間總合：64H27M 

2008年
游泳：06H10M12S/14.7Km(x7)
單車：03H50M39S/120Km(x1)
跑步：18H50M18S/203.8Km(x15)
總計：28H51M09S

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這個月份因應9月整個月份的練習，會逐量遞減.....10月初的比賽。
勢必在這個月份做出賽前最大量，所以月的前幾週處於積極增量模式，
最後一週碰上個大腳ㄚ二鐵，做小幅的減量調整以應賽事。

綜觀往年8月統計：
06年有個自己都難以想像的91小時，爲的是準備226Km的超鐵、
07年進入全運動公路賽的前期，單車練習開始驟增，游泳、跑步驟減。
08年則是O3賽後當月，屬於過渡期的狀態。
持平來說，今年8月的練習狀態還不錯，整體水平在相對高峰的位置，
三項平均分配(各15次練習)也有理想的均衡，有愈來愈符合三項選手的特質-不偏任何一項。
反方面來說，也可以解讀為-沒有特別專長的項目，哈哈~~~~正巧這是個通才領導專才的時代嘛。