煉鐵成岡

  
▲左至右分別為先後通過2.5K路跑折返點的：
Balance、體院德、我(感謝AP大哥拍攝經典照片，可以去找找看自己的唷)。

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今年游泳上岸處比去年多了一段湖水乾涸處，
這段區域較接近沼澤地形，所以必須將深陷的雙腿抽出泥濘，
所以今年的T1感覺比去年的2'47"更俐落，卻仍是多花了5秒。

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▲統一盃4鐵賽：障礙搶灘+游泳+單車+跑步，更多相片請點入。
賽序：132
2007統一盃(日月潭)
時間：2007/07/01 AM08:30
官方記載：
成績：2H26M44S
游泳：00:30:12
單車：01:15:37
跑步：00:40:56

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交大草皮10圈=4.6Km/25'06"
去回4Km/23'04"
Total：8.6km/48'10"

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Ds：37.93Km
Tm：1H31M49s
Av：24.7Km
Mx：76.0Km

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上週六(6/23)與超鐵協會黃大姐聊了一下，
得知他們確定明年4月份，會在墾丁舉辦第2屆的226Km超鐵，
為此我想到了去年第一屆時，騎著噹功仔車(就是我目前的練習車上陣)，
雖然當時沒有Aero Drink照樣硬幹，但事後評估，確實是榨乾了所有的可能性。
騎行160Km過了最後1個補給站後，我只拿了一罐水，卻不夠使用。
當時我補給了大量的碳水化合物，需要的是更多的純水以便身體行水合作用。

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Ds：37.9Km
Tm：1H34M27s
Av：24.0Km
Mx：72.8Km

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游2100M/48'53"
(1)熱身300/
(2)單划300/15'33"
(3)50*20趟

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▲竹38石井村，林稍間篩落的陽光，是6月天的綠洲。
騎新石寶
Ds：43.46Km
Tm：1H49'03"
Av：23.9Km/126bpm
Mx：73.2Km

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Ds：58.86Km
Tm：2H34M
Av：24.5Km/120bpm
Mx：74.0Km
大山背計時：12'07"(PR)/161bpm

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Ds：37.7Km
Tm：1H23'18"/131bpm
Av：27.1Km《PR》
Mx：75.4Km

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