煉鐵成岡

Ds：70.49Km
Tm：2H33M32S
Av：27.5K/116bpm
Mx：58.0K
《Check Point》
Home→關西全家：55'19"/113bpm
Home→金鳥：89'29"
Time trial(全家→金鳥樂園)：34'08"/117bpm
back home：64'05"/119bpm

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18尖山*3趟
16.46Km/1:30'04"
(1)15'31"
(2)15'32"
(3)14'47"
(4)14'22"
(5)14'00"
(6)13'33"

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▲竹21田園風光
Ds：92.86Km
Tm：3:23'20"
Mx：48.3Km
Av：27.4Kh

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『沒關係，陳振宏還在後面，還是先調整好再說...』
第一階段的挫敗後，我還保有很大的勝算，
心理不免沮喪，跟不上Chiamin、大摳ㄟ的A計畫失靈，
只好轉為執行B計畫：盯緊同組對手。

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▲照片不多，但還是有拍到一些請點入
賽序：133
全國俱樂部聯賽第九站-阿里山站
時間：2007/09/15 AM07:30
路線地點：嘉義體育場(體育路)→阿里山森林樂園門口右轉往塔塔加約1Km處
Ds：73.71Km
Tm：3:16'03"
Mx：59.2Km
Av：22.5
Arp：85rpm
平均心跳：152bpm(06年/153bpm)
HR in Z4-5A：2:18'07"
HR ab：20'57"
HR be：36'58"
消耗熱量：2114cal(06年/1863)
總名次：34/558(完賽人數；06年總名次：37/419)
分組：1/117(報名人數；06年5/109(M30組報名135人)

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晨跑1號10.5Km/1:02'14"
(1)31'51"
(2)30'22"

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台三北上
Ds：74.18Km
Tm：2H41'20"
Av：27.5Km
Mx：72.5Km
AvHR：115bpm
home→信德國小：45'55"/108bpm

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Ds：53.83Km
Tm：1H48M41S
Av：29.9K/126bpm
Mx：50.2K

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▲上個月初探大雪山遇雷雨悻然折返，
這次幸運抵達目標地，也領教了中區爬大山的威力。
名不虛傳啊～～～！

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Ds：70.28Km
Tm：2H25M07S
Av：29.0K/121bpm
Mx：58.7K
《Check Point》
Home→關西全家：53'09"/114bpm
Home→金鳥：82'38"
Time trial(全家→金鳥樂園)：29'29"/131bpm
back home：62'37"/121bpm

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熱身騎到竹北折返
約9.92Km/25'39"
(1)11'54"/124bpm
(2)13'45"/123bpm

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