煉鐵成岡

游1500M/37'56"
(1)12'16"
(2)12'39"
(3)13'00"

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▲台18線全長109.9Km，塔塔加中心位於新中橫公路制高點，
同時也是台18線與台21線交界點，
看來只差了9.9Km即可抵達目的地、
再12.9Km即抵夫妻樹，好可惜差了半小時的空間。
觸口→阿里山→自忠→
台18/100K處→自忠→阿里山。
Ds：86.02Km
Tm：4H19M29S
Av：19.8Km
Mx：54.6Km
MRP：146rpm
ARP：64rpm
平均心跳：136bpm
消耗熱量：2207.89cal
Time trial(觸口→阿里山)：3:00'15"/136bpm 

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清大→雙溪→台三線北上→竹東→大山背側線→
內灣→宇老→秀巒→宇老→內灣→可多摩農庄→
大山背側線上→竹東→新竹
Ds：148.66Km
Tm：6H25M08s
Av：23.1Km
Mx：73.8Km
MRP：136rpm
ARP：74rpm
平均心跳：136bpm
HR in 79～85%/2:00'20" Time trial(內灣7-11→宇老涼亭-pr)：1:23'15"

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前輪鋼絲斷、後變昇天、導輪斷一半、後勾爪.....天吶～今天真是幸運的一天啊！
Ds：59.09Km
Tm：2H45M34S
Av：21.4Km(金城新村開始牽車)
Mx：73.6Km
AvHR：118bpm
HR in 79～85%/15'50"(計時段)

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▲抱歉，低階相機無連拍功能。
跑客雅大道→頂埔國小折返→茄冬→青草湖2圈，
約17Km/1:32'41"/124bpm
HR in/1:14'31"
HR ab/03'46"
HE be/14'21"

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▲雨後的鯉魚潭水庫很美，
往西望去陰霾的盡頭，天際出現一抹青空。
Ds：154.68Km
Tm：5H28'48"
Av：28.2Km
Mx：71.6Km
AvHR：125bpm
in 60-75%：3:42'32"
ab：16'03"
be：55'17"
warm up/信德國小：44'17"/123bpm
TT/白沙屯→風情海岸：59'41"(順風/136bpm)

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Ds：86.84Km
Tm：2H55'49"(PR)
Av：29.6Km
Mx：52.3Km
AvHR：130bpm
in 60-75%：1:50'43"
ab：35'35"
be：27'11"

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台三北上
Ds：74.6Km
Tm：2H37'53"
Av：28.1Km
Mx：73.9Km
AvHR：125bpm
in 60-75%：1:52'41"
ab：14'18"
be：30'29"
home→信德國小：44'11"/115bpm

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Ds：84.32Km
Tm：3H08'43"
Av：26.8Km
Mx：53.1Km
八五山計時路段：39'10"
中點『鐵嶺橋』Check Point：21'22"
後半段：17'48"

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