煉鐵成岡

西屯-大雅-豐原-石岡-東勢-大雪山200林道27K折返。
Ds：108.64Km
Tm：4H38M24S
Av：23.4/126bpm
Mx：52.5

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午跑12.8K/1:00'54"
(T1)11'31"
(T2)10'53"

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Ds：117.75Km
Tm：4H15M04S
Av：27.6/133bpm
Mx：71.5

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Ds：87.34Km
Tm：2H59M25S
Av：29.2/124bpm
Mx：45.4

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Ds：109.16Km
Tm：3H51M50S
Av：28.3/131bpm
Mx：59.0

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14.1Km/1:14'26"

　2000M(Tempo)/9'13"


39"/1'10"
43"/1'10"
42"/1'11"
41"/1'12"
41"/1'11"


40"/1'14"
38"/1'11"
38"/1'13"
34"/1'20"
32"/1'34"


　1600M(Tempo)/7'03"09
　400M/73"

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▲爬坡前段3公里多為水泥路面，
後段柏油路面應該是新鋪設沒多久，也比較好騎多了~~
Ds：77.33Km

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Ds：55.03Km
Tm：2H18M09S
Av：23.9
Mx：57.1

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10Km/42'28"
(1)5K/21'29"
(2)5K/20'59"

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中午12.8Km/1:05'34"
晚上15.1Km/1:19'14"
(1)1600M/7'34"
(2)2400M/11'16"
(3)3200M/14'52"
(4)2400M/10'33"
(5)1200M/4'26"

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