煉鐵成岡

▲報名費300，紀念品還不少~排汗T-shirt、浴巾、千沛、還有一座獎盃。
賽序：146
2009台中縣慢跑協會第24屆【路跑盃】路跑賽
(清水‧鰲峰山半馬)
時間：2009/03/29 AM7:00
競賽路線：T型路線
(1折返-海豐農路、2折返-五福圳自行車道、起終點-自由車場)
總名次：13/791
分組位置(30-39)：6/191
成績：1H25'45"
分段紀錄：

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(40) 人氣()

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲Photo by Wen
風情海岸，西濱公路79.2Km處集合，也作為今天的轉換點。
Ds：86.6K
Tm：2H51M27S
Run10.2K/52'38"
(14.1-11.4)+(11.4-9)*2=10.2Km

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(25) 人氣()

Ds：157.19Km
Tm：5H30M50S
Av：28.4
Mx：75.6
信得國小:43'35"
獅潭:1H26'40
鯉魚潭高點:2H40'51
*
跑18尖山1號餐/54'36"
(1)27'34"/137bpm
(2)27'01"/139bpm

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

繼續冰～～～
Ds：71.7Km
Tm：2H15M41S
Av：31.7
Mx：60.9

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

午跑18尖/14K/1H15'48"
(1)37'34"
(2)38'14"
晚泳3800M/1H32'45"
(1)11'01"
(2)10'50"
(3)10'24"/32'17"
(4)10'49"/43'07"(PR)
(5)10'59"/54'06"
(6)10'57"/1:05'04"

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

跑頂埔國小-萬聖宮折返，
約26.6Km/2H14M24S
(1)1:10'02
(2)1:04'22
last 4-3K/4'06"/149bpm
last 3-2K/4'54"/157bpm
last 2-1K/3'38"/156bpm
last 1K/5'03"/135bpm

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲山頂的風光，今天雲霧高度較低而出現雲海的景象。
Ds：32.5K
Tm：1h25'44"
TT 136：44'15"/145bpm

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(36) 人氣()

騎三鐵線
Ds：54.72
Tm：1H50M32S
Av：29.7
Mx：48.8
關西：50'45"
晚跑交大草皮20圈/12.6Km/1:10'17"
(1)26'27"
(2)24'58"

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(18) 人氣()

賽序：145
己丑梅竹18尖山花季路跑
時間：2009/03/01 AM7:30
競賽路線：竹中-後門-自由車場-獅子亭上18尖-
建華國中右轉-竹中後門*2圈=9.6Km/39'48"/166bpm
總名次：4(落選頭)
14.14Km/1:03'28"

(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(34) 人氣()

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()