放鬆游1500M/31'13"
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 3'04" | 3'08" | 6'02" | 3'10" | 3'07" | 3'13" | 3'06" | 3'10" | 3'08" |
雖然全休一日，但雙腿還是漲漲的，
- Mar 20 Tue 2007 11:57
輕鬆游1500M
雖然全休一日，但雙腿還是漲漲的，
- Mar 18 Sun 2007 20:55
B/R brick(環半苗/18尖山)
Ds：98.06Km
- Mar 17 Sat 2007 13:01
晨騎角板山+晚輕鬆跑16Km
Ds：117.31Km
- Mar 16 Fri 2007 17:06
晨騎白沙屯+晚泳2100M
Ds：88.11Km
Tm：2H56M43S
- Mar 15 Thu 2007 13:21
游3000M
定速游3000M/1:06'22"(光復短水道)
per 150M split
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 3'14" | 3'18" | 3'19" | 3'17" | 3'18" | 3'20" | 3'20" | 3'18" | 3'21" | 3'20" |
| 3'26" | 3'17" | 3'21" | 3'21" | 3'16" | 3'16" | 3'17" | 3'23" | 3'21" | 3'22" |
整天都在腿痠～嘔天吶..好不容易早點起床，
- Mar 14 Wed 2007 10:27
晨騎三鐵路線+晚跑交大草皮
晨騎三鐵路線-
Ds：54.96Km
- Mar 12 Mon 2007 12:20
晚跑Tempo 10.7K
3號餐16.4Km/1:18'59"
one-way split
