賽序：105
2005 TBIM台中城市馬拉松
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18尖山*1趟，5.6Km，
變速、跑道操。
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18尖山(廟前)*1圈，4Km，
走路，約40分鐘。
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18尖山*1趟，5.6Km，
熱身聊天速度，約30分鐘。
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  • Oct 05 Wed 2005 09:13

  • 熱身

18尖山1趟，5.6Km
熱身速度跑，約30分鐘
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原先預計早上好好跟大家晨騎，
尬一下車。
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清大→雙溪→富興→
水流東→新城→雙溪→清大

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18尖山，欄杆對欄杆5.6K*5趟=28Km
18尖山，欄杆到壁畫前涼亭折返，500M

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(1)2Km/8m03S(ING試跑)

(2)5.6km*3=16.8Km/1:34'09"(傍晚慢跑)

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3Km熱身/21分鐘
3Km緩和/21分鐘

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