這2天工作壓力較大，
昨天下班後，整個人攤在床上，

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3Km熱身跑：18'18"
目標101秒*20圈(400M)
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18尖山
5.6K*1
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40Km Road Biking
Ds：39.11Km
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賽序:104
2005北海岸鐵人二項大賽

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今天本應該是絕對的休息。
但我發現昨天晨訓後31小時，
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好累～連操11天了

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自由車場轉換

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本來打算今天操一下，
次門檻11.2Km。
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HRmax：151bpm
Ds：34.32Km
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