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HRmax：151bpm
Ds：34.32Km
Tm：1H04M
Av：31.8Km
Mx：59.5Km
西濱一般晨騎路段，
其實昨天連尬2場中距離的賽跑，
又跑回台中，直到12點才回到新竹。
今天真的已經提不太起勁練習了。
所以說，有人一起練習，
是最好的動力～沒辦法，掛名領隊，
必須得強迫自己了。
沿路高速巡航帶過去，
領騎2段，撐了共約9公里。
最後中港溪大橋，搶衝刺點。
回程高速也帶2段，時速拉到42Km/H，抽掉一支。
剩3支，玩最後的搶點。
小鍾的爆發力，也滿猛。
真不像個吃素的人。
風情海岸，放車。
續跑20分鐘。
久沒練轉換，感覺4頭肌已緊繃。
幸好在賽前一週發現這個弱點，
還有機會可以強化....嗯。
Ds：34.32Km
Tm：1H04M
Av：31.8Km
Mx：59.5Km
西濱一般晨騎路段，
其實昨天連尬2場中距離的賽跑，
又跑回台中，直到12點才回到新竹。
今天真的已經提不太起勁練習了。
所以說，有人一起練習，
是最好的動力～沒辦法，掛名領隊，
必須得強迫自己了。
沿路高速巡航帶過去，
領騎2段，撐了共約9公里。
最後中港溪大橋，搶衝刺點。
回程高速也帶2段，時速拉到42Km/H，抽掉一支。
剩3支，玩最後的搶點。
小鍾的爆發力，也滿猛。
真不像個吃素的人。
風情海岸，放車。
續跑20分鐘。
久沒練轉換，感覺4頭肌已緊繃。
幸好在賽前一週發現這個弱點，
還有機會可以強化....嗯。
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