煉鐵成岡

清大→雙溪→富興→
水流東→新城→雙溪→清大
HRmax：149bpm
Ds：39.42Km
Tm：1H33M
Av：25.3Km
Mx：57.5Km

昨天搞了一趟LSD，
根本不想再騎車，
最近沒單車類比賽，
訓練的意義不大。

迢哥回台1週，
禮輕情意重，送伴手。
約了k2小操一下好了。

小圈的其實很好消化，
一下就騎完了。

可能是k2有保留、或者是一週沒練車...等不明因素。
三峰亭路段，有點難以相信。

勝.....

進入富興→台3線的坡，
本想再來靠轉速拉速度，
他要我開始掛大盤，開始練肌力。

因此.....速度慢了30%以上，
抽啊抽的～～有夠無力的&^$%$**(%#@

敗.....

9天沒騎車，並不感覺踩踏力量退化。
至多，畫圓的順暢，不太容易抓到。
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原先計畫今晚提前稍最後一次間歇，
卻碰上交大新生盃的田徑賽，
無奈只好慢跑40分鐘，熱熱身子。
大約是5K～6K之間。

聊天速度。

單月騎乘：1:33----39Km
單月跑步：4:40----52.8Km
時間總合：6H13M