- Nov 16 Wed 2005 23:52
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LSD 22.4Km
- Nov 15 Tue 2005 11:07
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階梯式次門檻
400M操場*40圈=16Km/1:14'02"
8圈/1循環:
目標1(01~08圈):130秒/實際平均127秒
目標2(09~16圈):120秒/實際平均119秒
目標3(17~24圈):110秒/實際平均108秒
目標4(25~32圈):105秒/實際平均103秒
目標5(33~40圈):100秒/實際平均94秒
- Nov 13 Sun 2005 16:12
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MIZUNO日月潭馬拉松接力

賽序:108
MIZUNO日月潭馬拉松接力
時間:2005/11/13 AM07:30
地點、路線:
第一棒德化社廣場起點-文武廟前(約5公里男):小羅
第二棒文武廟前-環湖路標三公里處(約6公里男):周大哥
第三棒環胡路標三公里處-皇后餐廳(約4公里女):泳隊女選手
第四棒皇后餐廳-玄光寺入口(約5公里男):鍾仔
第五棒玄光寺前-環湖山莊隧道口(約6公里男):小洪
第六棒環湖山莊隧道口-水社隧道口(約4.195公里女):泳隊女選手
第七棒水社隧道口-文武廟停車場(約6公里男):我
第八棒文武廟隧道口-德化社廣場終點(約6公里男):一哥楊
- Nov 12 Sat 2005 10:05
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猴探井步道-探勘美利達盃路線

清水岩露營地→長青自行車道往北方向直走→
經過人子協會蒙古包,自行車道直走→右轉往投86小山路爬坡→
投86off-road碎石山路爬坡→右轉再右轉猴探井前off-road下坡→
右轉自行車道, 重覆第二趟off-road爬坡→
右轉往投86小山路爬坡→投86off-road碎石山路爬坡→
右轉再右轉猴探井前off-road下坡→
左轉自行車道, 南下回露營地方向。
- Nov 09 Wed 2005 11:32
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慢跑16.8Km
- Nov 08 Tue 2005 11:26
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晨跑13.6K+傍晚亞索800
- Nov 07 Mon 2005 16:27
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LSD 22.4Km
- Nov 06 Sun 2005 12:06
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插花:136檢定
- Nov 04 Fri 2005 12:18
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與日落競速(台3線騎到台中)
- Nov 02 Wed 2005 12:54
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晨騎B+、慢跑16.8Km


