18尖山欄杆來回*4趟,1:55'57"
一趟5.6Km,共22.4Km
(1)31'28"
(2)29'43"
(3)27'59"
(4)26'47"

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


400M操場*40圈=16Km/1:14'02"
8圈/1循環:
目標1(01~08圈):130秒/實際平均127秒
目標2(09~16圈):120秒/實際平均119秒
目標3(17~24圈):110秒/實際平均108秒
目標4(25~32圈):105秒/實際平均103秒
目標5(33~40圈):100秒/實際平均94秒

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



賽序:108
MIZUNO日月潭馬拉松接力
時間:2005/11/13 AM07:30
地點、路線:
第一棒德化社廣場起點-文武廟前(約5公里男):小羅
第二棒文武廟前-環湖路標三公里處(約6公里男):周大哥
第三棒環胡路標三公里處-皇后餐廳(約4公里女):泳隊女選手
第四棒皇后餐廳-玄光寺入口(約5公里男):鍾仔
第五棒玄光寺前-環湖山莊隧道口(約6公里男):小洪
第六棒環湖山莊隧道口-水社隧道口(約4.195公里女):泳隊女選手
第七棒水社隧道口-文武廟停車場(約6公里男):我
第八棒文武廟隧道口-德化社廣場終點(約6公里男):一哥楊

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



清水岩露營地→長青自行車道往北方向直走→
經過人子協會蒙古包,自行車道直走→右轉往投86小山路爬坡→
投86off-road碎石山路爬坡→右轉再右轉猴探井前off-road下坡→
右轉自行車道, 重覆第二趟off-road爬坡→
右轉往投86小山路爬坡→投86off-road碎石山路爬坡→
右轉再右轉猴探井前off-road下坡→
左轉自行車道, 南下回露營地方向。

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



清大→六家→120線道→鹿寮坑(竹25線)→
台3線→關西→竹16線→竹21線→芎林→
120縣道→六家→清大

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



清大→雙溪→水流東→台3線→三灣→
獅頭山正面上→環山道路→娥眉→石井→
雙溪→清大。

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


18尖山欄杆來回*3趟,1:41'26"
一趟5.6Km,共16.8Km
(1)32'37"
(2)36'36"(等人,身體冷掉)
(3)32'12"

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


晨跑6.8Km*2趟=13.6Km/1:15'19"
(1)40'02"
(2)35'17"

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


18尖山欄杆來回*4趟,1:55'03"
一趟5.6Km,共22.4Km
(1)30'32"
(2)29'53"
(3)27'56"
(4)26'41"

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



太平市,一江橋旁萊爾富超商,
136縣道 31~46K/檢定成績:45:52
Ds:29.68m
Tm:1H18M
Av:22.8Km
Mx:51.9Km

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



清大→雙溪→珊珠湖→三灣→
獅潭→大湖→卓蘭→東勢→
豐原→大雅→西屯。

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



清大→雙溪→富興→水流東→
新城→雙溪→古奇峰→清大。
Ds:36.96Km
Tm:1H42M
Av:21.5Km
Mx:58.6Km

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲,請立即離開。

已滿十八歲者,亦請勿將內容提供給未成年人士。