up/11'19"
tempo 18K/80'15"
106"
110"
111"
111"
111"
109"
110"
111"
112"
110"
113"
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112"
114"
112"
110"
111"
110"
109"
109"
103"
106"
105"
105"
103"
107"
103"
104"
105"
104"
107"
107"
105"
103"
102"
104"
104"
103"
105"
104"
99"
100"
99"
98"
97"
- Feb 20 Wed 2008 22:36
-
跟上來了
up/11'19"
tempo 18K/80'15"
- Feb 18 Mon 2008 11:27
-
LSD 22km
18尖山欄杆折返*4趟
22.16Km/2:01'24"
(1)17'12"
(2)15'46"
(3)17'21"
(4)16'05"
(5)13'50"
(6)13'12"
(7)12'48"
(8)11'59"
- Feb 16 Sat 2008 21:19
-
跑青草湖
青草湖*8圈15.5Km/1:23'07"
(1)11'55"
(2)11'12"
(3)10'28"
(4)10'42"
(5)09'53"
(6)09'35"
(7)08'18"
(8)11'03"
- Feb 15 Fri 2008 09:53
-
晨跑1號餐+晚3K run
- Feb 13 Wed 2008 16:06
-
5k Run
- Feb 12 Tue 2008 16:52
-
run on grass X 24 laps
- Feb 08 Fri 2008 17:06
-
往貓鼻頭
▲初二晚落腳的哈妮渡假村大啖BBQ，三個人吃不完的魷魚。
(此行照片請點入↑)
嘉義中埔(台18)→白河(縣165)→東山→六甲→官田(台1)→
善化→新市→永康→台南民族路→赤崁樓呷山根壽司→金華路(台17甲)→
茄萣(台17)→情人碼頭→路竹→永安→彌陀→橋頭→高雄煉油廠→
後勁(迷路)→回左楠路→翠華路(國道10號橋下)→大中一路(又迷路)→
博愛二路→中山路→又接回台17→小港機場→中鋼→鳳鼻頭→林園→
東港大鵬灣→林邊→水底寮(台1線)→枋山(台26線)→車城→恆春→水泉里。
