UP：11'21"
逆六-1：16'14"
正六-1：15'50"
逆六-2：14'56"
正六-2：12'46"(4'38"/Km)
Down：17'07"
15.04Km/1:23'12"
酒精溫度計大約8.6℃吧～有點考驗出門的意志力，
校園都還滿冷清的，也只有這一陣子才不用擔心飛來飛去的足球，
甫到交大操場沒什麼人，稍為伸展後馬克操20分鐘練習，
應該先做三步一抬、再做抬腿跑的，順序有點記錯了，漸進的感覺不搭軋。
又快要一個月沒跑草皮了，前一週跑了太多柏油路，
關節有點緊的當口，幸好騎車一次+休4天，反而今天又比較衝了，
12草皮後差點忍不住想做3個3Km的巡航，理性戰勝慾望，
呷緊攏破碗，要痛快一點還怕沒機會嗎？
可能真的有點冷了，戴毛帽RUN個10Km還不感覺燥熱，
只有最後將速度提升到4分多時，才有汗水沁出，
但拿下帽子又感覺頭部吹風太涼，初三晚中標的感冒才剛退，還是不要鐵齒的好。
請先 登入 以發表留言。