- Mar 21 Fri 2008 18:37
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輕鬆跑11K
- Mar 19 Wed 2008 14:54
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鐵鞋
繼199穿到飽後，又在愛買添了雙299的雜牌軍，
當場惦了下重量，好像滿重的，倒是它的耐磨層吸引了我，
當下有點猶豫該不該換N牌的，反正現在都是MIC，
價格都降了下來許多....不像以前動輒2千以上，
基於冒險犯難的精神，我決定給299一個機會試試看。
草地18圈
(1)23'02"/124
(2)22'06"/130
- Mar 16 Sun 2008 23:07
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探勘頭前溪Ⅱ(東向)
- Mar 16 Sun 2008 12:33
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探勘頭前溪Ⅰ(西向)
早在2006年就始終想開發條假日可以練習跑步的路線，
來避開18尖山假日的人潮，3月初看到吳老大的這篇紀錄，
便見賢思齊，但是他的路線是從二重埔開始，
對於我最方便距離(家中出發)，大概有十多公里的差距，
這十多公里的交通時間，已足夠我跑5公里以上了，
因此週日整個上午研究著，該如何跑、並且方便記錄里程的方式，
找個GPS記錄器是最方便的，但緩不濟急...我今天還要跑步咧。
先研究papago後，它對於一些off road的顯示無法滿足我，
改用google earth來比照路線，沿著頭前溪往西邊南寮跑，
應該可以試試看，中午過後13:00就牽著單車實際出發量測。
▲由於只穿著布鞋騎車，感覺怪異.....時速只有11
水利路屬於上下班動線，只要跑假日的話，車流量還算OK囉...
只是有戶住家放養的2條狗，頗具攻擊性，但免驚～～一隻是跛腳的老狗。
▲住家巷口跑至水利路底2.17Km,接著就要牽車上堤防進入河床道，
這也是我穿布鞋騎車的原因，方便牽車、或紀錄。
▲接著就是一些off road部分，很適合做trail run
這邊是沿著東西向橋下前進，附近停有空貨櫃，草叢躲著2隻大狗，不過還是免驚～～
大不了拿出七大武器之三-單車來K狗(重車的好處？)，牠們反而更怕人類吧。
▲從google earth的鳥瞰圖就發現了這圓形的物體，
原來是一個像是溜冰場、或是撇車場的位置。
自此就大部份會有水泥道，也就屬於河濱生態公園的範圍。
當然如果堅持trail run原味，可以更往北靠河床，會有些草地或泥土可以跑。
▲如果是跑步可跑左邊的泥土路、但我是騎單車所以走平行的水泥路面。
▲雜草很茂盛，但始終與泥土路為平行往西的方向。
圖右又有條較寬的車道，皆無人跡。
▲左邊的土路，較適合跑步。
▲一公里後比較有人煙了，原來是個越野車練習場。
▲車場旁有一大段淹水處，牽著單車不知該如何跨越？
左思右想才想到，公路車也可以當船唷～～直接ㄖㄨ過去。
▲愈近竹北端，整個河濱公園的利用率上升，有壘球場、木球場。
▲到竹北的中華路橋下，公園範圍終止，搜尋一下方圓500M，
難以發現繼續西進的路線，除非要跑馬路....
問一下附近的民眾是否則仍有西進路線，說是被水沖掉了。
從家中至此只有4.99Km，來回還不到10Km。
如果要追加的話，只能在河床或一些草地來增添距離，騎車也不便探勘這部份，
還是再回家研究一下google earth找找看有無阡陌道或田埂，能讓我一路跑到南寮的。
- Mar 15 Sat 2008 20:02
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跑沙鹿-台中
▲沙鹿交流道-中清路-東海路-都會園路-西屯路-
西平南巷-北巷-福林路-福雅路-西林巷。
用papago來算，距離是22.2Km
實際開車量測：15.7Km/1:28'32"/131bpm
- Mar 13 Thu 2008 15:50
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換鞋Ⅲ
▲這一批的練習鞋2雙輪著穿，自July 23, 2007上路至今，
大概跑了1444.7公里，感覺不是很耐穿....終於給它一個痛快的壽終正寢了。
up/4'20"
大草坪*12圈
(1)9'30"/130bpm
(2)9'01"/117bpm
(3)9'06"/117bpm
(4)9'02"/116bpm
back home/6'05"/97bpm
- Mar 09 Sun 2008 20:40
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5000M測驗(08.3)
