- Feb 12 Sun 2006 12:40
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LSD 34Km(雙溪‧12寮)
- Feb 11 Sat 2006 22:29
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斷裂
- Feb 10 Fri 2006 21:02
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晨/輕鬆跑10K；晚/11K Tempo Run
- Feb 09 Thu 2006 11:29
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最大心跳(MHR)測試
Ds：22.48Km
Tm：1H05M
Av：20.6Km
Mx：48.5Km
MRP：---rpm
ARP：80rpm
平均心跳：120bpm
最高心跳：170bpm
消耗熱量：640cal
Brick,3Km Running
15'41"
- Feb 08 Wed 2006 09:52
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門檻配速(Threshold)3Km+節奏跑(Tempo)16.8Km
早餐：
5K/26'23"
熱身1K/7'05"
緩和1K/6'32"
(1)1'47"
(2)1'46"
(3)1'44"
(4)1'42"
(5)1'41"
(6)1'38"
(7)1'37"
(8)46"
12'41"(3Km門檻配速)
- Feb 07 Tue 2006 15:26
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休息是因為：聽從身理訊息
- Feb 06 Mon 2006 12:50
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輕鬆跑9.6Km
18尖山1.5趟，
第一趟，欄杆折返一趟。
另半趟，幸福亭折返。
(1)06'03"(壁畫前，與隊友同折返，約1Km)
(2)29'26"(欄杆來回)
(3)16'47"(幸福亭來回)
共約1+5.6+3=9.6Km/52'18"
- Feb 05 Sun 2006 00:03
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18尖山長跑隊：團練西濱33Km
- Feb 04 Sat 2006 12:57
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晨騎鹿寮坑+桃淵明；傍晚輕鬆跑
- Feb 03 Fri 2006 19:37
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B/R brick(桃淵明、18尖山)
路線：清大→慈雲路→六家→120線道→鹿寮坑→
台3線南下→桃淵明→120線道→六家
Ds：58.78Km
Tm：2H12M
Av：26.6Km
Mx：49.9Km
MRP：141rpm
ARP：81rpm
平均心跳：121bpm
最高心跳：152bpm
消耗熱量：1085cal
