煉鐵成岡

3號餐16.4Km/1:18'59"
one-way split
(1)16'19"(up)
(2)11'32"
(3)11'46"
(4)11'23"
(5)11'21"
(6)16'35"(down)

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Ds：44.18Km
Tm：1H50M
Av：23.9Km
Mx：61.2Km

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(海報是2年前的我，一直被笑：好肥～～更多照片請點入↑)
賽序：127
2007雙溪櫻花盃鐵人二項賽
時間：2007/03/10 AM09:00
地點：如圖
完成時間：1h35m33s
總名次：13/451
M30組：2/78

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夜跑交大環校1圈共約6.2Km
36'35"/135bpm
HR in:30'53"
HR ab:04'53"
HR be:49"

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夜跑交大環校6圈
A.熱身跑：HOME→交大，約2Km/10'54"/123bpm
B.跑回家，約2Km/12'42"/125bpm
C.環校6圈(2.2k*6)=13.2Km/62'02"
C-1(逆)：12'55"/124bpm
C-2(逆)：09'56"/146bpm
C-3(逆)：09'34"/155bpm
C-4(順)：12'45"/133bpm
C-5(順)：09'37"/156bpm
C-6(順)：09'11"/163bpm
共17.2Km/1:27'38"

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熱身慢跑1趟5.7Km/32'54"
游泳放鬆1500M/32'22"

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run 14.5k/1:05'39"
(1)3K/18'03"(128bpm) warm up
(2)10K/37'05"(161bpm)
(3)1.5K/10'27"(123bpm) cool down
總成績第10
賽序：126

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Ironman New Zealand
2007年3月3日(星期六)
Taupo, North Island, New Zealand
中文編譯/大岡
【↓比賽地點: 陶波湖。位北島地理正中央。】
3/3(星期六)這天天氣清朗, 全日氣溫15~19攝氏度, 濕度40% ,
正是從事任何體能極限運動的超完美天氣。
位居紐西蘭北島正中央, 離奧克蘭國際機場約莫3小時車程的地方,
一個絕色美麗, 海拔407m, 
比新竹市面積近6倍的紐西蘭最大淡水湖－陶波湖湖畔(Lake Taupo),
Cameron Brown內心很清楚, 他將遭逢超鐵生涯以來最嚴峻的挑戰。
【↓7:00am下水出發, 陶波湖面嵐霧未散】

背負紐西蘭人的希望, 
能在家鄉父老面前拿下Ironman New Zealand冠軍金盃是多麼意義非凡,
更何況今天是他挑戰第六座Ironman New Zealand (IMNZ)金盃的重要一天,
放眼全世界, 能夠個人拿下6座Ironman金盃的只有20年前,
在夏威夷Kona大賽的Dave Scott(現年53才),
與12年前風雲一時的Mark Allen(現年50才)。

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Ds：71.69Km
Tm：2H18M58S
Av：30.9Km
Mx：61.3Km
AvHR：121bpm

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Ds：71.21Km
Tm：2H21M58S
Av：30.1Km
Mx：57.7Km
AvHR：132bpm

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晨跑熱身1號餐10.5Km/62'36"
去：32'22"
回：30'13"
3號餐16.4Km/1:22'02"
one-way split
(1)17'08"(up)
(2)11'43"
(3)11'51"
(4)11'32"
(5)11'42"
(6)18'03"(down)

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Ironman Malaysia
February 24, 2007
Langkawi, Malaysia
中文編譯/大岡

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