雙溪→水流東→三灣→環獅頭山公路→峨嵋→北埔→竹東→五→背面上大山背→
橫山→台三線→內灣→八五山→內灣→橫山→竹東→竹中→寶山水庫→雙溪。
這麼變態的路線，該如何安排呢？
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

車隊行程：環苗半圈，約100km全程不下車休息。
(雙溪-峨嵋湖-台三線-三灣-獅潭-明德水庫-
苗栗市-後龍-西濱-香山-景觀大道-新竹)
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

預計：傍晚來個硬底子基本功，先跑個15Km吧.....
既然都決定，要參加梨山馬。
基本盤一定要護住。
這5週的時間，必須積極擴增跑步的練習量，
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

連續下了好幾天的雨，
接連早起，
也都碰上霹靂啪落的雨滴聲，
算一算，已經連休快2天了.....
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

5點早起，本來打算練A+，
看了地面濕漉漉。
回籠覺去。
雨還是未有停歇的跡象。
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

帶小洪騎車，一小圈的。
大約是49Km：
清大→雙溪→石井→北埔→竹東→光復路→清大。
沒強度的練習，騎得頻頻打哈欠......
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

明明撥了5點的鬧鐘，
換好了車衣、車褲，
想說約5:40，還早～睡個回籠覺。
一睡就到了6點一.一||
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top


賽序:97
2005墾丁國際半程超級鐵人三項
時間：2005/04/16 AM08:52
地點：墾丁小灣海水浴場---26線-200甲線-200線-港仔大沙漠
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

小跑30分鐘&彈性游泳，2選1。
顧慮到，下午的雨勢持續到傍晚，雖然停了。
但地上濕漉漉，水花漸髒了褲子：又要洗很久了～
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

其實本來不打算休息，
只是正巧傍晚6點出門，
打算小跑一下，熱熱身也好。
突來一陣傾盆大雨～嘩啦啦......
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
  • Apr 11 Mon 2005 11:40

  • 調整


打算剩下的5天，
一半拿來練游泳抓水感。
也順便收恢復之效。
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

4/010週日：AM7:30～PM12:00
今天是跟自己車隊的行程，
算是較輕鬆的了。
準備了轉換點的安排，卻沒想到沒一個鐵人出現，
(繼續閱讀...)

小岡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
第一頁 « 93 94 95 96
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。