煉鐵成岡

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昨天回到家，已是晚上8～9點了，
隨便摸一下再上床，又是接近12點，
清晨4點半的鬧鐘叫不醒，還多虧了大魚來個Morning Call，
才得以遲到一點點，趕到風城馬比賽會場。
新竹市有世以來，第一次舉辦馬拉松：風城馬拉松，
18尖山長跑隊總召-阿財哥，動員隊友幾乎全數下場當義工，
除了羅ㄟ大哥、小羅、會長代賽小劉、以及一些小馬(剛接觸馬拉松的隊友)，
有幸下場之外，我們只能望跑興嘆。

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(圖片/K2)
賽序：120
全國俱樂部聯賽第八站-阿里山站
時間：2006/11/18 AM07:30
路線地點：吳鳳廟→阿里山森林樂園門口右轉往塔塔加約1Km處
Ds：63Km
Tm：2:56'02"00
平均心跳：153bpm
最大心跳：170bpm
消耗熱量：1863.97cal
名次：5/109(M30組報名135人)
總名次：37/419
報名公路車組726人，關門前RB完成率57.7%

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Ds：44.97Km
Tm：1H52M
Av：23.4Km
Mx：74.8Km
MRP：138rpm
ARP：70rpm
平均心跳：121bpm
最大心跳：162bpm
消耗熱量：916.27cal

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(1)躺式車機：
32min/23.7Km
level 10
rpm：87
bpm：106
cal：234

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18尖山*2趟11Km/58'01"
one-way split
(1)13'48"
(2)13'06"
(3)13'52"
(4)14'15"

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Ds：67.72Km
Tm：2H46M
平均心跳：124bpm
消耗熱量：1335.34cal

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Ds：105.2Km
Tm：4H29M
Av：23.4Km
Mx：72.5Km
MRP：160rpm
ARP：66rpm
平均心跳：113bpm
最大心跳：162bpm
消耗熱量：1972.04cal
 
18尖山*1趟/5.7Km
31'01"93
one-way split
(1)15'55"
(2)12'53"

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游1500M/34'36'"
每500M按錶，
(1)11'10"
(2)11'39"
(3)11'46"

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Ds：64.71Km
Tm：2H40M
Av：24.1Km
Mx：62.7Km
MRP：123rpm
ARP：71rpm
平均心跳：113bpm
最大心跳：150bpm
消耗熱量：1120.81cal

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Ds：42.41Km
Tm：1H50M
Av：23.0Km
Mx：69.9Km
MRP：170rpm
ARP：71rpm
平均心跳：119bpm
最大心跳：154bpm
消耗熱量：837.91cal
 
18尖山*2趟11Km/54'25"
one-way split
(1)13'06"
(2)13'02"
(3)13'19"
(4)12'38"

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