煉鐵成岡

Ds：42.41Km
Tm：1H50M
Av：23.0Km
Mx：69.9Km
MRP：170rpm
ARP：71rpm
平均心跳：119bpm
最大心跳：154bpm
消耗熱量：837.91cal
 
18尖山*2趟11Km/54'25"
one-way split
(1)13'06"
(2)13'02"
(3)13'19"
(4)12'38"

一直猶豫要騎哪，五指山、A+、新石寶，三選一的爬坡路線；
先將前兩者可能會碰到較強的風阻路線剔除，只剩最短的新石寶了，
雖然設想的週到，卻在古奇峰轉下雙溪的大下坡，以往都能輕易滑到70KmH.
突然被怪風一陣側面推擠過來，捲動整個車身向路旁水溝擠，
雖然及時應變，但也嚇出一身冷汗...
連續的幾個組合爬坡後來到石井村的竹38線，
剛好處於稜線，是側風最強的地方；
路寬僅3米，受了剛剛下坡的驚嚇，這一段特別放慢速度抓穩車把，
深怕一個不小心，給吹下了山坡。

來到寶二水庫為平路北上逆風路段，即便是掛高速檔，
卻只有悽慘的16KmH.感覺還在爬坡～加上呼呼風嘯折磨心理，痛苦加倍...
終於來到風勢較順的二重埔，卻又碰到上班的塞車潮...
稍為順暢的工研院中興院區路段時，終於沒什麼車潮了，
享受了順風的輕快踩踏，卻只爽了短短的2、3公里......
接著又是滿是車潮的園區。
我想，今天可能騎哪裡都不對勁吧。

傍晚上山碰到小羅，問道：跑快的？還是慢的？
答曰：慢的，一起跑吧...
我也才剛開始練跑而已，根本沒太多的信心來跑快，
他近況奇佳果然一起跑，就覺得有點硬了，
看看時間，也不過2.7Km配13分多而已，
卻是喘吁吁的，整個速度感鈍太多了。

我們邊跑邊聊著，因為上氣不接下氣，
所以偶有一句話必須得分好幾口呼吸，才能完整表達段落。
看來放空五週的跑步練習，已經遺失節奏感太多了。