煉鐵成岡

▲這是個烏龍不斷、有點不知該從何說起的比賽日，照片皆已整理上傳，敬請點入。
http://www.flickr.com/photos/dee-chen/sets/72157606574509995/
路跑項目為30公里切為8圈再加一個小街區的距離(約700M)，這張終點照是我第2次的過終點
賽序：141
ITU O3 Asian Long Distance Triathlon 2008
時間：2008/08/02 AM06:00
地點：菲律賓-蘇比克灣(Subic bay freeport, Philippines)
成績：8:09'15"
總名次：11
分組名次：1
自記部分：

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▲更多照片請點入，因為加起來有700多張整理費時，請容我陸續上傳中....
8/01週五BR271的長榮班機AM9:30起飛，這場比賽訓練的環節，我該做到的幾乎都顧到了，
我懷著高昂的鬥志、戰意飛向菲律賓的首都-馬尼拉機場(MANILA)。
誠如起飛前所穿的紀念T-Shirt，是2005年那霸馬拉松的主題：夢走，
我正在完成我的夢想當中。
▲這次新竹出發的有七大一小，安排了一台T4載人，人車分離請太太載車到機場。

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「出國旅遊＋比賽聯誼」一兼兩顧摸蜊仔兼洗褲，菲律賓距離台灣僅一小時餘飛行時間，
民風熱情純樸、賓妹笑靨如花，隨便搭個吉普尼(當地改裝的公車)都有混血正妹
(後來才知道台灣這邊有管制篩選，怕易引起社會犯罪)；
當地夜生活首推Live Pub，幾乎樂團的主唱都能輕鬆引吭Air Supply的經典名曲，
無怪乎全亞洲的樂團賽事，幾乎大部分都是菲律賓的樂團倫元，
聽過幾次回台灣後，都不想跑PUB了...堪稱亞洲頂級水準，好啦～～～言歸正傳：

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關西鎮接台3線的緩坡道，一向是這個比賽路線典型的攻擊地帶，
在118縣道嘗試突破幾次未果之後，利用這個傳統小盤帶轉速到40，
終於成功拉開了一小段距離，硬撐到台3線的第一個緩坡，
打個手勢示意後方3人該出來配合分工一下，無奈只聞一句：
『對不起...我們沒有能力出來輪....』
『...............................』
這場景幾乎是這場賽事反覆上映的寫照了。
▲取自二輪人網站。
賽序：140
2008年竹風盃(縣長盃-五指山)
時間：2008/07/26 AM08:03
路線地點：竹北→新埔→關西→竹東→122線往東→五指山
成績：1:46'28"45
總名次：56
分組名次：6

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西濱TTT/55.6Km/1:47'13"/119bpm
成員：孔媽、Nate、Rock Climber、k2、liao、me
晚泳交大2900M/1:23'16"
(1)500M/11'32"
(2)500M/11'35"
(3)500M/11'44"(34'51")
(4)300M/11'00"(s)
(5)300M/07'30"(u)
(6)500M/22'06"(k)
(7)300M/07'47"(u)

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《7/21》
Run 5.84Km/37'54"
Swim 2.5Km/58'25"
Run 9.98Km/62'24"
週一結算一下這週的練習內容，發現已較上週超前一天，
今天只要輕鬆摸個2-3小時，就可以達成預計目標，
單車已近400，夠了.....游泳、跑步都還略嫌不足，
那就來個屬於自己的水陸二項吧！
揹著背包(內裝泳具)跑至交大，先跑草皮9圈後，
再跑至隔壁游泳池下水游泳，等到好不容易已經調整好水平肌的前進模式後，
已游的差不多，又即將打烊了......上岸穿鞋，在跑至隔壁操場繼續跑，
這次又換成垂直肌群受力，彷彿有種錯覺：
我在水中跑著？或是我在空氣中游著？自己也搞不清了。
所幸小羅、小劉他們排的週一間歇班仍在哈拉，感覺不至於太寂然。
我以Aquathlon做週結尾，終於撐過了O3賽前的最大量週。

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55.65Km/1:47'59"

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日以繼夜、焚膏繼晷終於在第六週(7/08-7/14)突破了20小時，

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▲環苗經507高地，去年吃這家的水梨，感覺有點貴....今年就路過囉。
Ds:154Km/5:34'
▲18尖山馬拉松夜，竹村伯仔今天很熱心幫大家補給。
16.4Km/1:27'53"
(1)15'46"/115bpm
(2)15'14"/115bpm
(3)14'24"/123bpm
(4)13'23"/129bpm
(5)13'54"/131bpm
(6)13'58"/131bpm

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▲新埔紡織廠前熱身路段，總教頭下令禁掛大盤，集團未分裂。
清大→縣立體育場→新埔→關西→台3→
竹東→五指山灶君堂→五指山林道→南庄→
仙山→獅潭→新莊隧道→搭車。
Ds：106.42Km
Tm：4H23'47"
Av：24.2Km
Mx：62.1Km

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