煉鐵成岡

Ds：75.21Km
Tm：2H41M
Av：27.9Km
Mx：51.3Km

清晨五點lulu家集合，呼～好冷....13℃
毛帽暫時還頂的住，應該不需要拿出必殺海軍梯口值更防寒大衣。
一路南下，先下員林與阿義會合，沒想到中部下雨。
但一上車，很好睡的生理特質開始發功....
睡到希哩嘩啦直到屏東zzZZＺＺ

到了屏東，大家補一下早餐。
以往我未曾參加過破百公里的公路賽，
心想，反正就照我比馬拉松來準備吧！
多年來準備模式，讓我在賽前一天，
自己也不太理解：
為什麼胃口總是特別好？
老是感覺吃不飽？
光是早餐就吞了：鹹豆漿1碗、蛋餅夾油條1份、
煎餃3個、水煎包1個、刈包1個...85元。
幸好是南部的消費，這內容在新竹大約要花120元吧～
稍早之前，又吃了康哥的蔥油餅1份。

抵達胤之的秘密基地-農莊選手村，大家稍微整理車子，等雨停。
中午再去吃午餐，奇怪了....3個小時前才吃了一堆早餐，
我的肚子又餓了

胤之帶我們大家道內埔找吃的，是一家四代薪傳的麵攤，
我還是保持習慣的飲食內容：少量多樣，先來個三碗吧！
大肉燥飯、大麻醬麵、豬肝湯/100元。
他們家的麵滿好吃的、飯的話....就沒那麼出色了。

小朋友們嚷著要再吃豆花

順便瀏覽附近客家莊的紅瓦式傳統建築物，
內埔是個客家村鎮，與苗栗同屬於四縣口音。

吃完後，大家摸一下消化食物，
剛好濕漉的地面，已成乾涸，
PM2:30出門探勘比賽路線，兼熱身！

一行10人+阿彬支援車，熱鬧出發。
先至7-11補給一下水，老碑到賽嘉好像是17、8公里，
比賽的路線是35.7公里，繞三圈。

等待lulu講電話中....
大家吃了lulu細心準備的松露巧克力，
所以lulu終於放心跟大家練車，不用怕開掉囉～～
而且看看秩序冊，登山車組6位報名，取6名敘獎，
大家要對『篤定拿牌』的選手，不得放肆、要尊敬一點。

一個小時後，終於來到了賽嘉，比賽的路線；
這一段是離起點約2～3公里，過橋後便開始放行。
賽道頗為狹窄，尚未細算仔細的人數，
如果人多的話，就有點危險了...尤其是雙黃線上的導標屏，
有夠大顆的，活像是危機重重的地雷區。

一路都是平地，像康哥說的....沿路都是像西濱。
雖然偶有起伏，但以爬坡為習慣練車的我們來說，
真的是『騎西濱』了，賽道仍是狹窄。

大約在高樹附近，大家熱開了...
小朋友逐漸拉高速度，lulu就開始騎自己的，
其他人開始追，我則帶著lulu希望盡量回到集團中。
突然小朋友們轉進路邊加油站、突然lulu也跟著轉進去....
我有點愣住了，原來他們是要上廁所啊？！
哈哈～～虛驚一場，大家繃太緊了喔！
不是說好市民組這次陪菁英組，跑龍套而已嗎？

這一波之後，市民組開始就備戰位置，
康哥、佳民、阿義好像開始玩真的了？
不斷輪帶速度，有只好硬著頭皮跟著，
過了大津的回彎路口，阿義開著率先殺出，
其他人則暗兵不動...
眼看他的背影愈來愈遠，心想：阿義不會是玩真的吧？！
佳民先開了出去，追了一陣；換我頂上....
昆陽因為登山車，所以能跟竟盡量跟即可。

終於跟上阿義後，還真的是玩真的耶...
開始輪帶，猜測應該是想梭哈，一次就將小朋友3人集團打槍。
阿義的平路巡航能力，為4人之中最突出；
他帶到43，我跟佳民則只能維持在40左右。
後來阿義指點之下，才知道原來我們都帶的太久、影響了集團的速度...
這一點還需要跟大家多多建立默契才是。

終於在終點前3Km處，胤之&梵心黏了上來，
當時心想，真邀受喔～～我都ㄍ一ㄥ到41了，
還是無法維持領先優勢...真是慚愧到爆。
換他們2個在拉集團速度，終點前剩阿義陪他們倆衝刺，
我則硬是被拉開到30公尺遠....經此一役，
對於明天的作戰方針，我大概有一些想法或許可以試試。

在終點等大家，順便端詳會場佈置，
才知賽佳盃的由來-賽嘉樂園的開幕活動吧。

練完車、洗完澡....繼續吃！
肚子已經餓到，隨便吃什麼都可以的狀態，
還是一樣保持少量多餐的習慣：3項，
大牛肉麵、韭菜盒、牛肉餡餅/110元吧？！

吃完覺得還是有點餓，再去買麵包當早餐、一些吃的當宵夜。
回胤之家(選手村)，先補一下泡芙、泡麵(一度讚)填胃底，
胤之家裡也是不裝電視的，心想他爸爸真是非常注重小朋友的家庭教育啊...
每次拜訪不裝電視的家庭，都會感到肅然起敬，
以後我若有小朋友，就要開始過著無電視的日子囉～～

大家討論關於單車的種種，雖然明天要比賽，
而且這場賽事幾乎是國家選手、職業選手盡出，
爭取國手積分，強度勢必不低。
但終究我是以練習的心態來參加的市民組選手，
今天的內容太充實，符合阿財哥說的『黃金練習作息』：
【吃虎飽！練虎夠！德休睏】

WEEK 1：09H42M (1/23～1/29)
S:01H33M/4.2K
B:06H57M/175.4K
R:00H14M/3K
WT：0H58M
安靜心跳：43bpm