傍晚游3000M/1:13'32"
每500M，計時一次。
- Mar 28 Tue 2006 12:40
游泳3000M(PR)
- Mar 26 Sun 2006 22:21
三明治(跑22K→騎58K→跑10K)
早餐：跑18尖山22Km
家→寶山路折返10.58+
- Mar 25 Sat 2006 00:25
苑裡來回120Km；領悟破風。
Ds：121.55Km
Tm：4H16M
- Mar 24 Fri 2006 22:07
B/R Brick(午茶：B+←→晚餐：18尖山15Km)
又下了整個上午的雨，捱到15:30，
地面的積水，已將乾涸。
- Mar 23 Thu 2006 10:27
早餐/10Km；宵夜/訓練台75分鐘
極奇珍貴的初鐵完成證明↑
- Mar 22 Wed 2006 22:34
Tempo Run 1/2Marathon
18尖山四趟欄杆折返，
5.38Km*4=21.52Km
- Mar 20 Mon 2006 10:46
休息日：週結、量的迷思
連續2個禮拜，到了週一，
心情總是非常輕鬆。
- Mar 19 Sun 2006 09:26
晨騎三鐵路線；傍晚速度跑18尖
騎乘路線：慈雲路117縣道→
118縣道→關西→台3線南下→
