熱身跑到交大13'11"/131bpm
逆九-1：23'42"/140bpm

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熱身跑到交大15'04"/135bpm
草皮熱身3圈8'58"/134bpm
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18尖山2趟/1:03'09"/140bpm
(1)17'53"/144

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清大→茄苳→新城→珊珠湖→三灣→獅潭→仙山→南庄下。

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熱身跑到交大15'23"/112bpm
逆九-1：25'55"/129bpm

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Ds：37.21Km
Tm：1H38M52S

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18尖山2趟/60'29"/151bpm
(1)15'30"/153

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熱身1.7Km/11'06"/141bpm
(1)2'12"/164

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熱身跑到交大15'36"/116bpm

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  • Dec 14 Fri 2007 22:53

  • 類速

18尖山*2趟
(1)13'13"(4'55"/Km)

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