煉鐵成岡

18尖山*2趟
(1)13'13"(4'55"/Km)
(2)12'25"
(3)13'02"
(4)11'56"(4'26"/Km)

財哥熱心地親赴台北爲大家團體報到，趕回新竹後，
一時之間大家七手八腳、井然有序地分工唱名發東西，
等到都忙得差不多了，終於輪我倆上山RUN一下。
由於他後天也要跑馬，所以今天設定只跑一趟，
後來決定貪婪一點賺個2趟。

我因西線無戰事，可長可短可慢可快，盡量陪公子讀書囉～
因為分發號碼牌等得身體有點涼，第一趟上去定調基本速度高了些，
以期早點讓身體熱開，但一到折返點有點嚇到了！
應該是3個月來最快的一次速率4'55"(上回跑4'51"是7/17)
可是小吳竟然說滿舒服的？
心理只能暗暗叫苦，還得裝一付神色自若的模樣。
回程設定在幸福亭前催催看爬坡加速後的平路維持高速，
衝到高點有點想吐，一路下坡趁機緩和回到起點。

第2趟上山時，腿已經拉不開感覺步伐小了許多，
只好靠步頻撐著維持速率不墜，小吳持續使出吸星大法，
企圖分化我的意志力，雖然很想繼續裝輕鬆的應聲，
但實在喘的很，只好打出九陽神功的心法：
『他強任他強，我自清風拂山崗；他吵任他吵，我自明月照大江～～』
只能用『呼呼』、『喝喝』的喘息聲應答。

那情境很像是當你旋開調幅廣播未達定位時，
沙沙的背景聲會讓你很難去分辨實際的談話聲。

回程時先告知如果有餘力，可自行衝下山不用等我(其實是在打退堂鼓了)，
幸福亭端再試拉爬坡加速、頂住維持，還是難分軒輊，
一路下坡回到山腳，最後一段長約500M的平路，
率先拉死鬥做攻擊，但只維持1步的差距就縮缸，
試了2、3波的加速，始終難越雷池一步......今天被吸乾了。

還是很高興最後半趟可以做出4'26"的配速，
以這個山坡丘陵地形來說，幾乎快回到昔日tempo速度，
對於浴火後的重生有無限的期待。