地點：河北石家莊市靈壽縣五岳寨國家森林公園
時間：2014/06/07 06:00
完賽時間：6H44M14S
GPS實測距離：56.48Km(爬升2,425M)
男子排名：35 / 294(前12%)
总排名：43 / 371(前12%)
兩週前兵敗LAVA墾丁226K之後，因五月20日臨時才意外敲定這場賽事，跟去年跑山東沂山的情況類似，都是臨時徵召上場，很湊巧的是都在五月、都在上半年的A級賽後兩、三週接連上菜，當然沒辦法以完全的最佳狀態去面對，僅能吃長期訓練下來累積的體能老本，但....出門去見識見識的機會難得，當然要從台灣跑透透進階到對岸跑透透啊，很難想像沒有進階的人生會是如何的停滯光景。
這回因為贊助額度有限(RMB$2500現金發放)，所以我們採取最經濟的交通規劃：台北-香港-北京，回程則照原路線歸返，第一天光是八點從中正機場搭機，到達北京西客站的7天連鎖旅館就已經是晚上七點了....11個小時，繞了幾千公里的距離，所謂"舟車勞頓"四個字是深刻體會了。第二天同樣是八點集合、八點半開車，前往北京隔壁的一座城市-石家莊市的偏遠鄉村-靈壽縣(戰國時期的古城)，期間還上了4個小時的高速公路，直到下午兩點半才抵達五岳寨國家森林區(4顆星的)海拔一千左右，可謂是舟車勞頓X2倍。不知是大陸型氣候乾燥的關係？還是海拔高度適應的問題、抑或者是我從墾丁226K之後拖著疲勞的身軀，自體免疫低下再也抵擋不住病毒(老婆、跟女兒皆已先感冒了)而也中招了。當天傍晚熱身跑完40分鐘後，身體漸漸疲勞、頭也開始沉重起來，連晚上的賽前說明會也無力參加，只能躺在旅館床上好好休養...九小時後的明天還有大戰面對呢！
前一晚早睡了，當天起床雖未有神清氣爽之感，但根據經驗要熬過八個小時的戰鬥綽綽有餘了，從體驗過兩週前墾丁36℃(前天過境香港時也有33℃、體感39℃)的高溫下，今天中海拔山區的清晨竟然只有16℃.....馬的！爆冷
這是個什麼星球啊？
賽前我的策略是有機會就拚拚敘獎的前二十、如果有機會TOP 10那就全力拼搏了；沒機會的話就好好端詳這座橫跨太行山最高點的森林區，由於路線陌生，所以前段一路下降10-14公里的公路採取保守熱身策略4分-4分半的配速。以平地賽事來看，這個區間也不算太慢的配速，配下去是以馬拉松3小時±10分鐘完跑了，但我發現前面怎麼一大票人少說有百人之多了！？
▲北方美女
▲山西大爺
而我身邊不是妙齡美上女、就是那種看起來像是山西大爺的阿北包圍著。讓我反覆懷疑自己是否跑太慢了？
▲被記者開著車子，伸出一根麥克風邊跑邊訪問也差不多12、13公里進入油盆村後，即將告別冗長、枯燥又乏味的On Road，甫一踏上土路令人突然感到一陣舒暢，啊～～這才是越野！
▲旁邊這位是公安，連這種偏僻的地方都出動了公資源。
▲最後會經過很典型的農村之後(其實我很喜歡來這種一般觀光旅遊部會造訪的地方，這樣才看的到真實的大陸面貌，而不是像一線城市那種"示範"的櫥窗)，開始一路陡升往上跑，有些路段即便是跑動著，卻是跟步行速度相差不大。有個時候會有個搞笑的場景就是明明我在跑動著追前面那位步行者，既然還彼此拉鋸三、五分鐘。
▲這辣妹跑的霸氣十足，沿路跟我廝殺快20公里，我充分看到大陸選手那種有多少力、就開多少速度的幹勁，應了馬雲的狼性格言...真是太拚了～跑到最後，都還是吃著我的老本-基礎肌力，一路開始往前吞噬選手：有大爺、有辣妹....
▲還有那種看起來快60歲的大媽(算奶奶了吧？！)....恐怖的中國大媽，前面都開4分多了，竟然還要拖到十幾公里才會追到，不禁再次懷疑自己前段是不是太摸了？
▲持續陡昇中，看到三位裝扮怪異的人士？選手？穿那種民國60年代台灣公務員的外套+西裝褲、以及膠鞋，靠....這種的也是來越野跑的嗎？倉促問了聲，他們回應：『訪奴的』.........
我反覆唸了好幾次，恍然大悟....原來是上山放牛的
▲爬升至頂，幾乎是跑在太行山脈上，土徑也開始逐漸導入至山徑中，原先遼闊的視野也開始縮減為封閉的林蔭中。
▲又是那股天然的松香氣息，瀰漫整座山林，跟去年跑山東沂山上至玉皇頂的林間相同氣息，應該普遍是典型的北方中海拔特色，後來做功課才發現當地森林區已發現植物近百科，700多種；野生動物67種(金錢豹、金雕、雀鹰)，昆蟲類300余種，人參、靈芝、黨參等珍貴藥材50余種。可惜是來比賽的，不然光是漫步在林間，都能爽半天了。
▲穿越森林區再續爬至頂，視野再度豁然開朗，跑在稜線上開始陸陸續續有人從對向疾速衝來，起初還不解其意問了聲：『怎不跑了呢？』...當然沒人會理我了，後來愈來愈多人從對向奔來，也才會意前面有折返點，陸陸續續算人頭...從那一對男女算起至少也三十多位了，他們前面可能有還有十幾二十位，這下我落後可遠了，哈～大陸地方奇人異士特多，也總算是見識到天下之大，能人何其多也。
▲左線往30公里的小折返點，終於我也折返了....清點人頭到崩潰，太多了。
▲太行山最高點：駝峰H2281M。太行山不得不介紹、介紹；西接山西高原，東臨華北平原，綿延400餘公里，為山西東部、東南部與河北、河南兩省重要的天然界山。山西為什麼叫山西....就是因為在太行山的西邊。
▲駝峰折返之後，先在補水點補充彈藥，接著一路3-5公里的木棧道，讓我掌握到了行雲流水的下梯節奏，原來階梯就是要兩、三階地跳才會快，一階一階慢慢滑就LOW掉了，我也在這邊終於擺脫了幾名選手的糾纏，順利加速突圍。
▲圖左半部一根根尖聳的岩塊，就是五岳寨知名的景點：七女峰，從早上起跑的另一邊也可以爬上來，算算我還要再跑到山的另外一邊才能完成比賽，好遠.....木棧道之後轉為石板路，所謂萬變不離其宗，剛在木棧道抓到的竅門在石板路同樣適用，還繼續追到了前方兩、三位選手並持續拉開。
▲石板路跑了幾公里後，開始一路跑樓梯往上昇，也再次陸陸續續看到有人提前折返，而且其中有3-5位看起來柔弱的年輕MM、以及看起來像是會拿擀麵棍打小孩的中國大媽，距離已經來到了41-43公里...應該是來不及追趕了。
▲五岳寨主峰折返下來後，回到最豪華的補給點，心裡著實掙扎要不來點碗刀削麵解解饞，但基於職業道德還是不宜太摸，只好悻悻然塞兩口榨菜上路再繼續追。
▲離開刀削麵補給站之後，開始一路下滑也進入我較拿手的碎石土坡地形，這路段抓到了一位不敢下坡的大媽、以及兩、三位看起來小心翼翼的選手之後，近中午時分距離也來到了46-47公里，倒數第2個補給站的聖品是：吃不用怕的西瓜，但里程告示牌卻顯示著40公里，我斷定今天距離應該是有超過達6-7公里，所以自己心裡也要做好長期抗戰準備，西瓜也多啃了3片消消暑氣再上路，只是這幾片西瓜，剛剛超越的一神鵰俠侶又已追上(女生後來拿女子總九，獎金RMB$5000)....最後陡升5公里(海拔780→1100M)正面對決，這最後5公里男的已掛點、剩女的在後方緊咬不放，日正當中的溫度又已來到30多度，偶爾稍緩喘口氣後方腳步聲又逼近，逼得我完全沒喘息空間，最後還是仰賴昨天的熱身跑，讓我掌握了多一點的環境距離感提前3公里發動攻勢，才逐漸擺脫糾纏，不過看看手錶也跑了六小時多，比去年女生冠軍慢了一個多小時，這趟真的是來當炮灰的。
即便如此，通過終點時的喜悅，依然讓我有回歸初衷的感動。
---感謝台灣健絡通贊助：全港唯一同時由「香港城市大學生物及化學系」及「香港浸會大學中醫藥學院」進行肌耐力測試,消除肌肉疲勞,及恢復肌能的一項科學測試，證明『健絡通壹點寧』，不但能在運動後幫助消除肌肉疲勞，而且能加速回復肌能、強化肌耐力。
24小時後，肌能恢復指數，比對照組高出28%；
48小時後最為明顯，比對照組高出達51%。
男子前20位成績如下：
1李永远4:34:16
2杨家根4:35:20 +1:04
3运艳桥4:35:45 +1:29
4顾冰5:05:52 +31:36
5张闻5:08:39 +34:23
6明定邦5:08:40 +34:24
7李子成5:09:12 +34:56
8严尚军5:10:27 +36:11
9汪光5:10:27 +36:11
10张祖伟5:11:42 +37:26
11Neil Fraser5:16:21 +42:05
12王春富5:20:49 +46:33
13大雁5:21:46 +47:30
14胥红军5:39:49 +1:05:33
15张昌林5:40:39 +1:06:23
16代光臣5:41:35 +1:07:19
17曾华锋5:42:33 +1:08:17
18李福越5:45:31 +1:11:15
19兰福生5:50:28 +1:16:12
20朱风云5:51:31 +1:17:15
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