煉鐵成岡

花壇麥當勞-溪洲大橋折返：
60.6K/2:10'06"/113bpm

9/04的26k後肌肉狀況極為不理想，全身都在痠，
所以接連排了兩天動態休息，果然出現了預期的心理渴望：騎車吧～
剛好中區的隊友們安排平路TTT的練習，
對於目前只有計時車而言，算是恰到好處的練習了，
只是凌晨4:00-4:30就得起床，早起的心理壓力如臨大敵。

開車到彰化縣花壇集合，車窗全開行駛在清晨的西屯路，
讓濕涼的空氣醒醒神，完全沒有白天車水馬龍的熱鬧，
彷彿時光倒回1992年，道路兩旁都還是甘蔗田時代
清涼的晨靄反而喚起了多年前的記憶，想起以前剛退伍時，
也經常跟大岡兩人，4～5點開車到台北比10公里的路跑賽，
當時的空氣，也是這種味道...四肢混沌，意識卻開始運轉中；
買個早餐上車"服用"，接上中彰快速道後，只20分鐘就到了花壇麥當勞，
我記得上次騎單車過來，好像要80-90分鐘咧～

車衣才剛換好，阿宏已經到了，兩人閒話家常聊聊目前M30的生態，
泰山、阿義也陸續抵達，二馬則為他以前的學生steve處理破胎事宜，
大家到齊後兩路往南，感受一下這邊著名的特產LDS，
果然是名不虛傳啊～這組聊完，還可以輪退下來-交換同伴繼續聊，
聊天之間很快就過了市區段，速度逐漸拉昇，看steve刻意落後眾人十幾米，
問明之後原來是老師叮嚀：『等下要練輪車，先不要跟太緊。』
那我就放心插進隊伍嗨一下吧～～～

O3賽後，整整一個月沒碰車了，
幸好今天是練平路TTT，再加上烏騅特性，倒還不至於被海放，
中區隊友們已逐漸培養出跟輪默契，所以輪起來的節奏還滿舒服的，
上西螺的新大橋時，不知道這兒是拉死抖的區段，所以未將速度大幅拉昇，
心裡還暗想，橋已經過了三分之二，剩下的就帶到尾、賺個過癮吧
結果帶的太慢了，讓後方有點憋到了，阿義就上來將我放掉了～
下次有機會再來時，上橋前就得準備將所有體能在這橋上釋放囉。

折返後的整整30公里回程，又是驚人的LDS時光，大家真是太健談了！！
回到花壇麥當勞停車場，4+2方式載阿宏前往西屯路(他繼續加碼)，一路上兩人就訓練觀念交流，
短短60多公里的騎車日，結束整個行程才9點半而已，自己都無法相信！
精華有練到、也有輕鬆到，不比賽而以單車作為輔助運動，還真不賴哩。
工廠幫忙做事，忙到下午才回新竹，已無力測驗每個月一次的5000M