HRmax：148bpm
Ds：60Km
Tm：2H23M
Av：22Km
Mx：46Km

昨天爽未退，
今天一進西濱，即時開始做高速巡航，
第一個領騎，就催到43～46Km/Hr，
且拖太長，大約接近崎頂，才退下。

接下來，蜀黍、米總、K2、小洪，
可是怎麼看他們領騎時間，一個比一個短，
心下暗叫：『不妙～來不及排除乳酸！』

第2段幾乎是硬著頭皮上陣，
馬上降到了38Km/Hr，
不多久再次退下。卻也咬不住了....
看著他們揚長而去～

無限苦惱。
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