煉鐵成岡

《BIKE》
Ds:64.96K
Tm:2H42'03"
Av:24.0
Mx:67.8

《SWIM》
2600M/56'11"
(1)10'36"
(2)10'09"
(3)9'53"/30'39"(PR!)
(4)10'48"
IP50M*6(Kick)
(5-1)1'20'
(5-2)1'24"
(5-3)1'19"
(5-4)1'13"
(5-5)1'16"
(5-6)1'11"
(7)300M/6'58"(up)

重要紀錄，要補一下。

最近都騎平路，今天換個口味爬山，
選擇以往賽前都會朝聖的路線，有多久沒在清晨爬這坡了呢？
空氣仍是一如往昔的清新，鄉間民宅飼養的家犬竟然不追人了？
雞舍前顧守的三隻大獒犬也不再激烈的試圖掙脫鎖鏈....剛好他們家主人出現，哈。
2個月的平路淬練，果然爬起坡來....好累、好生疏，還差點定桿◎◎
這一季的練習不同以往的是，整個夏天幾乎都在平路、或者是濱海曬太陽，
突然很懷念透中午沉浸在山林吹天然冷氣的消遙哩～～～

晚上泳池先下水熱身五百後，剛好王哥柳哥水上板雙人組也出現了，
因為這幾個月來彼此都是泳池常客，他們每回幾乎都游1500M左右，
速率也都剛好比我快一點點(每一百配2分左右)，跟他們跟打個招呼後，
順便做賽前練習，開始抓他們的氣泡，幾乎都在慢游的情況下，
到後來每一百已經配到2分內了，還是.....好輕鬆啊～
這一趟模擬下來，大概可以開始盤算下水時的狀況了。

哈哈~~~~輕鬆游還破PR，雖然跟游一千，
但好歹也在標準池內，列入紀錄囉。