游2200M/59'33"
(1)熱身300/06'56"
(2)徒腿300/11'47"
(3)單手300/10'16"
(4)單雙400/11'39"
(5)100*3趟：1'52"/1'57"/1'56"
(6)50*6趟：56"/54"/56"/56"/57"/54"
(7)蛙式300/07'30"
較晚到泳池，大家已經開始在打腿，
徹底熱身足夠後，才一起做課表，
昨天雖然只跑了20多公里，
但終於有空看了第2遍目前最ㄏㄤ的教學光碟-魚式游泳，
雖然入門的平衡基礎尚未開始進行，但滿多觀念重新強化，
也趁著今天前面幾趟雕塑水感的課程中，不斷去烙印於肢體記憶，
雖然偶爾左邊還存在著根深蒂固的壞習慣，至少逐漸改善中。
本月游泳：04H57M----11Km
本月單車：10H50M-269.7Km
本月跑步：04H47M--48.1Km
時間總合：20H34M
(1)熱身300/06'56"
(2)徒腿300/11'47"
(3)單手300/10'16"
(4)單雙400/11'39"
(5)100*3趟：1'52"/1'57"/1'56"
(6)50*6趟：56"/54"/56"/56"/57"/54"
(7)蛙式300/07'30"
較晚到泳池，大家已經開始在打腿，
徹底熱身足夠後，才一起做課表，
昨天雖然只跑了20多公里，
但終於有空看了第2遍目前最ㄏㄤ的教學光碟-魚式游泳，
雖然入門的平衡基礎尚未開始進行，但滿多觀念重新強化，
也趁著今天前面幾趟雕塑水感的課程中，不斷去烙印於肢體記憶，
雖然偶爾左邊還存在著根深蒂固的壞習慣，至少逐漸改善中。
也因此前段都不求快、也不去管用力程度，
一切以舒適、順暢為主；
課程2、3、4完成的時間，大大落後於今天的夥伴。
也許經由不求速度、但求水感的主要目的達成，
來到了速度菜單，反而衝得很順。
大概都是在2/3之後才發力，而且當瞥到蕭胖、金宏即將咬上時，
還可以做出第2波強度，恍然大悟原來游泳跟單車、跑步都有雷同之處，
可以多來幾波強度哩....一廂情願盼望是個好消息。
最好以後游泳前都來看一段DVD，會有不斷溫故知新的效果。
本月游泳：04H57M----11Km
本月單車：10H50M-269.7Km
本月跑步：04H47M--48.1Km
時間總合：20H34M
回覆
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1樓
你有買DVD哦??!!!
- 消防工人 於 June 12, 2007 04:10 PM 回應 | 來源:210.241.49.157
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2樓
其實我個人覺得
魚式比較屬於初級教學的需求
競技的游法還是有些差異,下次你來游泳基地
我在告訴你我的心得 - balancetutu 於 June 12, 2007 10:40 PM 回應 | 來源:59.104.49.103
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3樓
嗯嗯!!也許吧!!!
都靠體能在游泳的我
還是得花時間練習技巧 - 消防工人 於 June 15, 2007 06:52 PM 回應 | 來源:210.241.49.157 |
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4樓
這連續假期都在
週五剛好學校教師甄試
你要練大量的找我
這四天我也要加量練習 - balancetutu 於 June 16, 2007 10:14 AM 回應 | 來源:210.66.62.83 |
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