煉鐵成岡

晨騎(南寮)：52.4km/2:01'41"

午跑(幸福亭)：3.5km/18'46"

晚泳1.2km/32'36"
(1)300M/6'56"(up)
(2)300M/12'01"(kick)
(3)300M/6'37"(up)
(4)300M/7'00"(pull buoy)

幸好晨操是簡單的路線探勘，紀錄一些數據後，
便上路騎一圈17公里海岸線的自行車道。
海濱路過焚化爐，大概這一帶吧~~

遭遇烏秋攻擊，每根電線桿代表著一座山頭，
過了這座山頭，又會有另外一隻對準我的頭部俯衝下來、並追逐，
搞到後來乾脆放慢速度，想抓準時機來計猴溜拳反擊，
但....你知道的，徒手的陸型生物，如何跟飛行生物抗衡呢？
真那麼利害的話，坦克都可以打飛機啦。

繞完一圈，繼續探勘另一條路線，
上西濱後，延續著疲勞，但算算時間似乎不大夠，
逆風中勉強堆起速度，折返後趕著回去上班。

中午例行到18尖山跑步，以為會是最輕鬆的一餐，
但雙腿深深的沉重感增加了，擺臂也不自然，
跑到幸福亭，開始下起雨來，『不如歸去』的念頭不斷迴響，
山頂稍事伸展，等小吳從對向跑回後，再一起跑下山收工。

一整天的不理想狀況，讓我開始猶豫是否該下水？
先從距離縮水開始，仍然是抓不到、推不動，連換氣都變喘，
以往三下換氣、改為兩下換氣還是喘....
游到後來，再加個200都像是2000般的困難，
帶著滿滿的挫折感上岸，收工算了~~~不游了。