煉鐵成岡

晨騎三鐵線
54.6Km/2:05'14

晚跑13.6Km/1:11'38"
1600M*4
(1)8'27"
(2)7'51"
(3)7'20"
(4)6'35"

1500M(TT)/5'05"

晚上T團照開，教練未到場，由宏榮帶大家開始今天菜單：
1600M*4趟(熱身)+TT1500M*1趟
幸好熱身小菜性溫和、味甘甜、免燉免煮免調理，可直接飲用。
場內瞥見退隱已久的一哥楊也復出江湖，輕鬆配8X秒*15圈，依然是18尖山傳奇。
也跟阿哲提醒一下，待會兒千五開戰，好好注意工研院中長跑3傑，
了解自己狀況，因此打算全程黏著主集團就好，整個熱身時段算是和樂融融。
第3趟開始盧教練出現，速率開始呈上昇曲線，只配110秒，身體也熱了。
第4趟配100秒，看大家已呈現劍拔弩張，隨時要攻擊的溫度了，
但我還在心心念念著疲倦。

4趟熱身完，盧教練開始教授『如何強化心理素質』，
真是聽君一席話，勝跑一萬里，獲益匪淺之外，整個情緒也切換到作戰狀態，
好像剛剛始終揮之不去的疲勞感，是很久以前的過往了...
二、三十人分為3組：5分半內、6分內、6分半內，依序由前而後排列出發，
反正大家都很客氣不站內線第一位，我當然樂的爽歪歪跑內道第一位了。

出發後，三個跑道並列前進，我的目標鎖定老謀深算的盧教練，
100M後入彎，我讓出位置給他領跑，想觀察他的策略運用，
200M後直線，小劉蹦到第2道，以強而有力的步伐壓迫內線，
300M入彎時小劉搶到了領先位置、並持續拉大差距！
400M出彎時見小劉已經做出了15公尺差距，
心理告訴自己：『現在我是全新的身體，該試試看才對。』
吸了一口氣，加速超越第2隻的教練直接搶到小劉後方甜區。
2個人領先一圈後來到900M，小劉喊著腿硬掉了，
哇～慘了，那怎麼辦？？我今天可沒能力從頭衝到尾耶~~~~
回頭看一下，整個人群已被撕裂到散開，而盧教練正提氣直追而來。

1000M出彎後直線，見盧教練已切外道正準備一舉擒殺我倆，
這時候也只能硬著頭皮先卡內到外側～～小劉，歹勢啦，我也要自保了。
過小劉後，換我跟盧教練倆人一對一PK，
我佔著第一道不願落後，他俟在外側持續加速壓迫我，
心理只想著：『只要把他卡在外側入彎後，局面應該對我有利』。

心理還這麼想著，不料甫一入彎，
他馬上做出一個強烈的加速到斜前方半步距離，並迅速的卡進第一道的位置。
『要咬住、要咬住』這成了我唯一的念頭。

出彎道後最後400公尺了，盧教練持續在催速度，見他背影愈拉愈開，
我只能這麼想著：『咬不住了，要撐住、要撐住，第2個衝線也好...』
最後200公尺，小劉起死回生殺了上來，我卻是一點掙扎的念頭也沒了，
死命划著已經疲軟的雙腿，只能想著：『到底還有幾個會追上來呢？』
進入最後的直線道，聽到後方一陣狂吼吶喊：啊~~殺~~~~~~~~~~~~~！！！
我卻一點加速的氣力也擠不出來，最後看著Seven、台南小蔡倆人互衝拉死鬥，
突然之間我好像變成了觀眾

成績揭曉：
(1)盧教練：4'59"
(2)小劉：5'03"
(3)Seven、台南小蔡：5'04"
(5)Me：5'05"
(6)禮哥：5'06"
(7)阿哲：5'07"
收操後專攻中距離(八百、千五)的Seven進行賽後講評，
大家口沫橫飛交換自己的Vision，原來中距離的競賽這麼有趣啊～
雖然是第一次尬千五，卻已經開始期待下一次了....哼哼，我還有釘鞋~~~~~