游2300M/1:06'38"
(1)熱身500/11'04"
(2)打腿400/17'47"
(3)緩和100/02'04"
(4)浮單400/14'29"
(5)緩和100/02'02"
(6)浮握300/07'40"
(7)浮球200/04'20"
(8)緩和300/07'09"
持續的梅雨，讓我很煩惱明天的仙山賽，到底下不下場？
因為主辦單位宣布風雨無阻，那麼剩下的決定權在自己了。
游完泳兀自猶豫不決，步行返家途中，著拖鞋走在馬路的標線上滑了一下，
連走路都差點滑跤，那麼我騎的細胎更將是危機重重，
因為徹悟所以輕鬆：有失有得。
跟昨天一樣，用過晚餐後才出門游泳，
來個大雜匯式的內容，主要是針對水感來游，
這2週金宏、Balance都調整過姿勢上滿多環節的，
我感覺需要大量的自主練習，才能消化許多調整過後的細節。
可能因為連日的雷雨，游泳池門可羅雀，
下水前只有6人在八線道的池中，賺很大。
休1+游2的三天內容，幾乎完全恢復腿部的肌肉彈性，
力量的飽和感為近月餘罕見的充足，
但很可惜....留著下週用囉～～
這禮拜看來應當是改為減量週，練習節奏會較為流暢。
本月游泳：03H58M---8.8Km
本月單車：10H50M-269.7Km
本月跑步：02H40M--24.4Km
時間總合：17H28M
全站熱搜
留言列表
