游2000M/54'33"
(1)熱身500/11'16"
(2)浮+單500/19'52"
(3)浮球500/11'47"
(4)緩和500/11'36"
下雨只能游泳，應該說幸好還能游泳。
吃過晚餐後，時間已不多，稍微熱熱身游個2000M，
練練水中協調、與平衡感，兼排排乳酸。
大腿經過這幾天沒騎車後，酸痛感已經緩和許多，
小腿經過週二的間歇，雖然全休一天，
但似乎尚未消化吸收完全。
所以下整天的雨，對我來說是『上天掉下來的禮物』，
藉此強制自己休息，也算是好事一件。
本月游泳：02H52M---6.5Km
本月單車：10H50M-269.7Km
本月跑步：02H40M--24.4Km
時間總合：16H22M
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