煉鐵成岡

▲清大-雙溪-台3線-北埔冷泉-五指山林道-南庄-三灣-雙溪-清大。
墨綠色的路線，但過了南庄沒電自動關機，
三灣吃便當時再開啟則是紅色路徑，到高鐵前又沒電了。

Ds:85.49K
Tm:3H36M43M
Av:23.6/129bpm
Mx:65.2

18尖山小圈一趟6.8Km/38'25"/141bpm

路口還碰到lulu剛從新埔回來，還問：怎麼你中午在騎車的？
哈哈...想做個brick練習咩～不然早上騎回來，可是得跑中午的，更慘。
今天肌肉持續痠軟，但距離O3只剩七週的時間，並不是很充裕，
我想必須得加速、加大幅度破壞式練習，畢竟已經沒什麼時間慢慢摸了，
想到這裡慶幸著，幸好1-3月份的基礎期跑得夠專心進行打底。

▲久違了，冷泉！一陣清涼驅逐日正當中的悶熱。

▲其實我比較喜歡週間晨騎冷泉這路段，自從封溪結束後，
逢假日又會是國、高中生飆車到此玩水聚集的地方，
每烤完一次肉，就又會破壞一次溪流的面貌。

肌耐力不足是我目前必須得忍受的地方，騎到這邊也差不多掛了，
檔位已經退至最輕的39/26，慢慢品嚐與忍受重建的點滴吧。
汗水沿著鼻尖，一滴一滴的落下，這種無力硬撐的情境，
讓我想到了2年前也是在這條路上，被昆陽痛叭的經驗，
那次也剛好開始投入226Km的前置階段，同樣的時機、地點，不禁莞爾。

▲奇怪了....怎麼又在砍伐了？整片山壁的杉木倒下，宛如刑場。
環保意識高漲的年代，種樹都快來不及了....唉，去年或是前年印象中也砍過一次。

▲每當行經3.5Km的陡坡中段，總會不自禁的抬頭觀看頂上的五指山稜線，
哇....雲層變厚了！再不閃的話，待會雷雨落下才下山就麻煩了。

▲爬完陡坡進入五指山林道，以前騎這邊都覺得沒啥坡，
怎麼這次陡坡後再進入這邊，緩坡都要人命啊？夭壽喔～～～
而且竟然感覺事無窮無盡的漫長、等待，等待下坡的開始。

▲太久沒來了，忘記必須得過了縣界，才會一路下滑。
由於太過偏僻，下坡後的路面有不少青苔，必須得十分專注，
以一種模糊外界聲響的專注，盯視著前方判斷高速下滑的入彎點，
ㄟ.....還是儘早換回23C的外胎較妥當，感覺20C前輪過彎重心太薄了。

▲補給不夠積極(小看了這路線的後座力)，
才滑下南庄已經有點頭暈、四肢無力了，但天際已開始降下雨滴，咬牙撐著吧～
12公里外的三灣比較適合補給+躲雨，一路緩緩下坡+平路，
為了趕在雨伯的腳步前離開山區，雖然全身無力，但還是得撐起久未沒嘗練習的巡航節奏，
簡直像是逃難般，不斷加速、維持、累了-加速、維持。
心理想著今天這一圈下來，怎麼比環半苗的100KM還累？
彷彿連宇老也沒這麼累哩，好像自己躍入無間的爬坡地獄吧。
逃離山區，終於來到三彎市區，撐到台三路口時，
連擺車都做不出來了，這一波計時強度算是強迫中獎的透徹。

▲逃出生天的感覺真好，我決定好好犒賞自己一番，
雖然離家還有20Km，也管不了那麼多，餓啊～～～～

回到家才3點多，跑到山上時剛好阿德迎面跑來，
雙方會心一笑，彼此都是同路人的心照不宣。

今天轉換跑步有點怪異，明明速度屬於輕鬆跑，
但心跳值卻比以往都還高，進家門後仍然居高不下，
眼見這麼下去也不是辦法，又再次出門至巷口操場補足緩和。