熱身慢跑1趟5.7Km/32'54"
游泳放鬆1500M/32'22"
今天是動態休息的日子，
算一算週量應該也差不多達成了，
因此調整成輕鬆練習的計畫，
很久沒在入夜前跟18尖山的大哥們一起跑了，
反正今天是跑慢的，所以一起跑是剛好。
今天的伸展較足做了2次，身心舒暢。
聽大哥們卡侯纜到差不多快7點，
直接到光復游泳兼放鬆整理，
還要多謝金宏大哥贊助的3張3/06到期的泳劵，
在這種較低溫的氣候，剛好派上用場。
換裝時才發現忘記帶泳褲
心想：用內褲偷渡下去游嗎？還是只洗澡就好？
最後還是決定跟門口小姐打個招呼，回家拿泳褲。
幸好離家很近，不到1Km的距離。
今天游的較順，破了1500M的PR，但可惜是25M短水道。
稍做些三溫暖後收工。
游泳訓練：01H05M-----3Km
單月騎乘：06H19M-197.9Km
單月跑步：02H15M----27Km
時間總合：09H39M
WEEK 2：15H34M (2/27～3/05)
S:01H05M/3K
B:08H43M/269.1K
R:05H46M/66.7K
安靜心跳：36bpm
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1樓
最後還是決定跟門口小姐打個招呼，回家拿泳褲。
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你真是臉皮不夠厚，我在H2O曾經離開三小時再回去游！
怎樣...................................
年紀越大、臉皮越厚！
嘿嘿！
我今天本來還「想」中午游一下，回去上班，下午再去游！
嘿嘿..........我真的臉皮夠厚！ - 蕭胖胖 於 March 6, 2007 10:13 PM 回應 | 來源: 211.77.241.1 |
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2樓
我就很酷的跟那位「很美麗」的姑娘說
我辦公室突然有事情，但是今天要訓練3000m
可以先回去處理一下嗎？
然後他就在我手掌背面蓋個「殺豬章」，就出去了...嘿嘿！
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然後，我在去85度C買好一杯頂級咖啡，
準備回H2O給那位姑娘獎勵一下，讓他留下好印象，以後就如法炮製。
但是...........我還是做罷了！
因為，他不是我喜歡的那型，哈哈！
...................（分隔線）................
過幾天，我打算要在亞力山大也玩一次，看看！
這就比較值得買85度C頂級咖啡給「美麗」的美美了.... - 蕭胖胖 於 March 7, 2007 04:23 PM 回應 | 來源: 60.248.187.232 | |
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3樓
亞力山大...很龜毛的啦....找個便宜的轉讓卡...一個月1000左右
比較不會麻煩啦 - balance 於 March 8, 2007 07:17 PM 回應 | 來源: 220.136.91.196 |
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4樓
我也要啦....快生鏽了...快找我練習...
- balance 於 March 9, 2007 08:52 PM 回應 | 來源: 59.115.229.231 |
