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Total：13.2km/1:18'59"
Warm up：HOME→交大，約2Km/12'48"
Cool down：交大→HOME，約2Km/12'09"
交大草皮1圈約460M，20圈=9.2Km/54'02"
| 正 | 1'10" | 2'43" | 2'45" | 2'42" | 2'42" | 2'40" | 2'42" | 2'53" | 2'53" | 2'56" |
| 反 | 2'56" | 2'51" | 2'46" | 3'17" | 2'20" | 2'46" | 2'46" | 2'40" | 2'42" | 2'43" |
旅遊回來才操4天，就感覺的腿很酸咧～真不耐操，
週一不休息有點不大適應，加減跑跑抓抓節奏，
今天的主要目標是動態休息，交大草皮是個很好的選擇。
學生們開學了，操場很熱鬧，21:00抵達恰逢熱門時段，
經過司令台時，還必須繞一下避開踢足球的學生。
第4、5圈後，感覺左膝異常緊繃，心理暗自慶幸，
好佳在今天跑軟的草皮，如果換成柏油路面，
八成換到一個輕傷吧？
雖如此想，但還是必須再減一點速度，
身體熱開了，就舒暢多了。
游泳訓練：06H01M---14.9Km
單月騎乘：34H47M--905.6Km
單月跑步：10H40M--115.4Km
重量訓練：02H34M
時間總合：54H02M
WEEK 1：13H57M (2/20～2/26)
S:00H00M/0K
B:08H25M/252.7K
R:05H32M/60.2K
WT：0H00M
安靜心跳：43bpm
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