《A》熱身跑HOME→交大，約2Km/13分
《B》緩和跑交大→HOME，約2Km/9分
《C》交大草皮1圈約460M，
10圈=4.6Km/32分

8.6Km/54'

起床心跳：---bpm
睡前心跳：43bpm
游泳訓練：02H49M---6.5Km
單月騎乘：12H08M---319.3Km
單月跑步：21H28M---247.4Km
時間總合：36H25M

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